亀仙人
地域 : 千葉
年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 :
一言 :
今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采 今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采 今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采 今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采
2009／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 火 | 22.6 | apdコース |
2：09：56 |
いよいよ今年もあと余すところ1ヶ月、頑張らなくちゃね今月は目標300ｋｍ |
| 12/02 水 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 12/03 木 | 11.0 | トレミ |
52：00 |
朝から生憎の雨だ午後からスポセン・トレミで |
| 12/04 金 | 22.6 | apdコース |
2：19：39 |
雨は上っていたが走る気せず汚いの嫌だもんね午後から走るも体調悪し |
| 12/05 土 | 12.1 | 田園基本コース |
1：14：16 |
どうも調子が出ないまま走る体が重くて駄目だわ |
| 12/06 日 | 22.6 | apdコース |
2：43：02 |
天気も体調も良いのに走ると絶不調、腹痛下痢で露天トイレ・イヤイヤ参ったね手頃な葉っぱを見つけて・・・ |
| 12/07 月 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 12/08 火 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 12/09 水 | 23.7 | apdコース ＋ ぐるぐる コース |
2：19：48 |
朝食後、曇天で寒かったが身体は良く動いてくれたが目標には遥かに届かない |
| 12/10 木 | 32.6 | apdコース ×2 |
3：39：55 |
久々の30ｋ走やはりこれをやらなくちゃね館山の前に40ｋ走を入れて２〜３本はやりたいね |
| 12/11 金 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 12/12 土 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
明け番で竹橋の如水会館にＪＡＭ千葉と東京の統合大会に出席、大会終了後豪華なフルコースを頂く勿論アルコール付きで、こんなのがチョイチョイあるといいね皇居周りは相変わらずランナーが大勢走ってた。俺も走りたくなったけれど酔っ払いが走っちゃ・・・だもな |
| 12/13 日 | 16.0 | 関東ロード |
1：17：18 |
天候にも助けられ目標の２０分切りに成功、有終の美を飾る事が出来ました。 |
| 12/14 月 | 22.6 | apdコース |
2：18：51 |
昨日の筋肉痛は全く無し追い込みが足りなかったかな？ |
| 12/15 火 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 12/16 水 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 12/17 木 | 42.6 | apdコース ×3 |
4：12：36 |
フルマラソンを歩かずに完走やったねヨク頑張りました。 |
| 12/18 金 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 12/19 土 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 12/20 日 | 32.6 | apdコース×2 |
2：59：52 |
持久力も付いてきてｋ/5：30で走り切ったので◎ |
| 12/21 月 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 12/22 火 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
ウゥ〜寒い |
| 12/23 水 | 25.6 | apdコース 通勤ラン |
2：53：23 テキトウ |
ＬＳＤゆっくり走れば速くなるてが、でも結構難しいな。 午後から出勤、何か忙しないなあ俺も忙しないけれど師走の街も忙しない。 |
| 12/24 木 | 9.7 | 通勤ラン トレッドミル |
テキトウ 30：00 |
イブランをトレミで苦しみました。 |
| 12/25 金 | 31.5 | apdコース ＋ ぐるぐる コース×3 トレミ |
2：28：08 34：17 |
出だしはチョロチョロ中パッパ、ぐるぐるコースで全力疾走26ｋ/2：28：08 午後からカミサンの付き合いでトレセンに行って5.5ｋ/34：17 |
| 12/26 土 | 15.5 | 田園基本コース＋ぐるぐるコース×3 |
2：04：58 |
ＬＳＤの徹底実践、距離を踏むって難しいなジョグで走る方が楽だわｋ/8分を守り切った。 |
| 12/27 日 | 6.5 | 高尾山 |
テキトウ |
久し振りの高尾山トレイル、下山後軍団仲間で、ふろッぴィの湯で納会、楽しい一日を過ごしました。 |
| 12/28 月 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
今年最後のお仕事、Ｗｅｂの忘年会だっうのになあ |
| 12/29 火 | 5.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
今朝は一寸寄り道をして市場に回り正月用品のお買い物、自分の好きな物だけだけどね私の好みは…(V)o￥o(V) |
| 12/30 水 | 22.6 | apdコース |
2：38：22 |
栄養の付け過ぎか？ＬＳＤが辛かった。 |
| 12/31 木 | 32.6 | apdコース ×2 |
3：30：10 |
今年最後の走り納め最後で頑張りましたが中身がなあ・・・ |
| 走行距離 | 446.0 km | |||