亀仙人
地域 : 千葉
年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 :
一言 :
今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采 今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采 今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采 今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采
2007／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 土 | 0.0 | 完全休足日 |
書展後、皇居誼の会忘年会に出席、走る仲間とデレスケになる |
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| 12/02 日 | 0.0 | 完全休足日 |
電車の網棚に忘れ物をしてしまう。ボケたかな |
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| 12/03 月 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 12/04 火 | 0.0 | 完全休足日 |
サボリ、明番で帰り同僚と市場で飲みにケーション酒の誘惑に負けちゃった |
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| 12/05 水 | 12.1 | 田園基本コース |
1：02：59 |
つくば以来のロードラン今日から又ガンバロウ |
| 12/06 木 | 12.1 | 田園基本コース |
1：09：22 |
寒い朝でした手足の指先が悴んできましたが5ｋを過ぎる辺りから温まり昨日と同じだけ走る |
| 12/07 金 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 12/08 土 | 0.0 | 娘夫婦、孫達と秩父宮でラグビー観戦後、高田馬場で書道会の打ち上げ忘年会 |
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| 12/09 日 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 12/10 月 | 25.6 | 通勤ラン apdコース |
テキトウ 2：05：16 |
明番で一眠りしてからだったけれど気分良く走れた |
| 12/11 火 | 6.0 | トレミ |
30：00 |
久し振りスポセン・トレミ＆筋トレで汗流す |
| 12/12 水 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 12/13 木 | 0.0 | サボリ |
すっかりサボリ癖がついちゃった |
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| 12/14 金 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 12/15 土 | 15.1 | 通勤ラン 田園基本コース |
テキトウ 1：00：43 |
近郊よりラン友来る、スノトレさんと夕飯前の腹減らしに軽くジョグる |
| 12/16 日 | 10.0 | 関東ロードレース |
45：01 |
４３分目標に飛ばしたが４Ｋ過ぎから減速、終わってみれば左の通り、まあこんなもんかな山岳軍団のメンバーさんに会えて嬉しかった。その他ガミガミさん、越後のイチゴさんとエールを交わす懐かしゅう御座いました |
| 12/17 月 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 12/18 火 | 15.1 | 通勤ラン 田園基本コース |
テキトウ 1：21：48 |
午後から違和感のある右脹脛を庇いながらスロージョグ |
| 12/19 水 | 0.0 | 完全休足日 |
脹脛がシックリしないので、お休み |
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| 12/20 木 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 12/21 金 | 16.2 | 通勤ラン 田園基本コース＋ぐるぐるコース |
テキトウ 1：21：47 |
午後から走ってみたけれど、やはり違和感がノロノロ運転でゴール |
| 12/22 土 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 12/23 日 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 12/24 月 | 15.4 | 田園基本コース＋ぐるぐるコース×3 |
1：23：04 |
イブなんか俺ら関係ない、と言う訳でイブラン脹脛もやや好転の兆しあり |
| 12/25 火 | 42.6 | apdコース ×3 |
4：32：22 |
クリスマスに苦しんだ走りでクルシミマシタ、まあ痛くならなかったので何とか走れた |
| 12/26 水 | 6.9 | トレッドミル |
30：00 |
スポセントレミで３０分、後は２時間タップリ家のカミサンと筋トレ補強で汗流し心身健やかになる様に励みました |
| 12/27 木 | 0.0 | 休足日 |
大掃除の後、読書に親しむ良き家庭人たり |
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| 12/28 金 | 25.0 | 皇居５週後、忘年会 |
2：05：09 |
予報通り朝から曇天の空模様だったが幹事が晴れ女おりんちゃん晴れ男ユッカちゃんだったので晴れて来たが遅刻したのはご愛嬌か苦しんで走り愉しく呑み語らい良き一日でありました。詳細はブログをご覧あれ |
| 12/29 土 | 7.0 | 田園コース |
1：02：59 |
娘とノンビリ田圃道を散歩、昨日の疲れ取り |
| 12/30 日 | 12.1 | 田園基本コース |
1：14：09 |
午後から走ったが１０キロ位で俄に暗くなり雨が降り出してきたので急いで帰宅する |
| 12/31 月 | 32.6 | apdコース×2 |
2：52：54 |
本年最後のランをペース走で締めくくるｋ/５分では無理だが5：20なら最後までスピード落ちずに走れた |
| 走行距離 | 280.8 km | |||