亀仙人
地域 : 千葉
年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 :
一言 :
今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采 今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采 今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采 今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采
2007／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
風邪と花粉のダブルパンチ鼻グジャグジャ鼻水タラタラ眼がカイカイ頭ボー何にもヤル気せず憂鬱だ |
| 3/02 金 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
今一風邪の具合悪し |
| 3/03 土 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
昨日よりも良くなったが咳が止まらない明日は三浦だと言うのに |
| 3/04 日 | 21.1 | 三浦国際マラソン |
1：59：29 |
風邪で病み上がり花粉真っ只中、最悪の体調で走ってギリギリ２時間切りは立派なもんです |
| 3/05 月 | 0.0 | |||
| 3/06 火 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 3/07 水 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 3/08 木 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 3/09 金 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 3/10 土 | 22.6 | apdコース |
1：58：10 |
三浦ハーフ以来のロング走、痛みもなく良い感じで走れた、佐倉まで後２週間あるから40ｋ走を１本位はやりたいな |
| 3/11 日 | 6.4 | トレッドミル |
30分 |
スポセン３０分限定、残り時間は筋トレ中心に柔軟体操 |
| 3/12 月 | 40.0 | apdコース ×2 |
4：10：59 |
昨日雨でできなかった分を今日走るＬＳＤ ｋ/6：15 朝は寒かったが天気も良くなり気分良く走れた |
| 3/13 火 | 22.6 | apdコース |
2：27：38 |
４連荘で走ったが今日が一番辛かった、昨日の４０ｋ走が効いたのか足が上がらず前に進みません。ｋ/6：45やっと |
| 3/14 水 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 3/15 木 | 15.1 | 通勤ラン＋ 田園基本コース |
テキトウ |
午後から基本コースを走る体がイヤイヤをしたのでｋ/7：15ペースで癒しラン |
| 3/16 金 | 12.1 | 田園基本コース |
1：07：56 |
雨が少し降っていたが計画通りに朝走る、エライ(*^_^*) |
| 3/17 土 | 30.7 | apdコース ＋ 田園 コース |
2：42：45 |
寒い朝、汗もかかずに30ｋ走レースペースで走ってみたが後半バテバテ終わってみればｋ/5分を切れなかった。この分では来週の佐倉サブフオー難しいな？ |
| 3/18 日 | 15.4 | 通勤ラン ぐるぐるコース |
テキトウ 55：17 |
出勤日間違え(>_<) 午後から軽くジョグる 朝、帰りにチョッと飲んだので脱酒らん(*^_^*) |
| 3/19 月 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 3/20 火 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 3/21 水 | 9.2 | ぐるぐるコース |
48：12 |
疲れを取る走り馬体が重かった佐倉まで後３日 |
| 3/22 木 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 3/23 金 | 9.7 | 通勤ラン トレッドミル |
テキトウ 30：00 |
午後からスポセンでトレッドミル３０分 |
| 3/24 土 | 0.0 | 完全休養して明日に備える、同じかも知れないけれど(^_^;) |
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| 3/25 日 | 42.2 | 佐倉朝日健康マラソン |
3：59：41 |
雨風の悪天候の中、何とかギリギリ４時間を切った。骨折以来初めての４時間切り、ウレピー（●＾o＾●） |
| 3/26 月 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 3/27 火 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 3/28 水 | 12.1 | 田園基本コース |
1：31：37 |
のんびり、ゆっくりＬＳＤ、フル走って未だ３日目だから無理しない |
| 3/29 木 | 6.8 | トレッドミル |
30：00 |
今日も風が強く外で走るのは躊躇いスポセンで走った後、心地よくダベリング |
| 3/30 金 | 17.0 | ぐるぐるコース |
1：36：45 |
午前中は凄い雨で走れず午後から晴れたので走る何時ものコースからランダムに神社⇒図書館を回り日経の連載小説だけ読んで帰宅 |
| 3/31 土 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 走行距離 | 325.0 km | |||