亀仙人  
地域 : 千葉    年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 : 
今週末80歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采          今週末80歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采          今週末80歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采          今週末80歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 12.6   トレッドミル
60分
朝から生憎の雨で、ジムに行って走る
3/02 木 40.4   apdコース×2+田園基本コース
3:42:10
佐倉に向けてのペース走k/5:30〜35で走れた後半ヘロヘロ
3/03 金 6.0   通勤ラン
テキトウ
3/04 土 0.0   完全休養日
3/05 日 40.0   apdコース×2+田園基本コース
3:33:09
今週2回目のペース走k/5:20、30k以降バテたけれど、いい感じに成って来た
3/06 月 24.0   apdコース
3:06:46
k/7:50のLSD、春一番が吹き荒れて・・・・だ
3/07 火 6.0   通勤ラン
テキトウ
昨日の夜より体調不調また持病が出たようだ
3/08 水 0.0   絶不調一日中布団の中、吐き気に悩まされ嵐の過ぎ去るのを待つ
3/09 木 13.0   田園基本コース
1:25:13
早寝早起きで、やっと体調が戻ったので走ってみる、これが精一杯
3/10 金 6.0   通勤ラン
テキトウ
3/11 土 0.0   2回目の鍼灸院へだいぶん楽になった
3/12 日 6.8   トレッドミル
30分
カミサンと同伴で楽しく筋トレ、春2番が吹き荒れ・・・
3/13 月 6.0   通勤ラン
テキトウ
3/14 火 24.0   郷土の森コース
3:00:36
郷土の森から何時ものコースをLSD
3/15 水 40.2   apdコース×2+田園基本コース
3:42:11
頚椎症も落ち着いてきたのでロングラン
3/16 木 6.0   通勤ラン
テキトウ
3/17 金 8.0   トレッドミル
38:00
春嵐が吹き荒れ今日もジムでトレッドミル
3/18 土 3.0   通勤ラン
テキトウ
3/19 日 15.0   田園基本コース+2
1:38:05
2時間ジョグの予定が、あまりの強風と小雨がちらついて来たので・・・
3/20 月 24.0   apdコース
1:54:00
今年一番の速いペースで走れた
3/21 火 6.0   通勤ラン
テキトウ
3/22 水 20.0   田園基本コース+8
1:44:18
レースペースでk/5:14前半抑えて後半でペース上げる
3/23 木 6.0   通勤ラン
テキトウ
3/24 金 13.0   田園基本コース
59:04
佐倉まであと2日、13kのスピード走、思ったより速く走れた
3/25 土 15.0   田園基本コース+2
1:38:41
最後の調整まったりとLSD k/6:35
3/26 日 43.0   佐倉マラソン
4:14:52
又しても失敗、桜散るです。トホホ
3/27 月 6.0   通勤ラン
テキトウ
3/28 火 15.0   郷土の森コース
1:52:47
k/7:30のLSD筋肉痛もなく走れた 
3/29 水 13.0   田園基本コース
1:18:08
ジョキングペースで走る疲れが多少あり
3/30 木 3.0   通勤ラン
テキトウ
3/31 金 3.0   通勤ラン
テキトウ
走行距離 424.0  km