亀仙人
地域 : 千葉
年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 :
一言 :
３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。 ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。 ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。 ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。
2006／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 12.6 | トレッドミル |
６０分 |
朝から生憎の雨で、ジムに行って走る |
| 3/02 木 | 40.4 | apdｺｰｽ×2+田園基本ｺｰｽ |
3：42：10 |
佐倉に向けてのペース走ｋ/5：30～35で走れた後半ヘロヘロ |
| 3/03 金 | 6.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 3/04 土 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 3/05 日 | 40.0 | apdｺｰｽ×2+田園基本ｺｰｽ |
3：33：09 |
今週２回目のペース走ｋ/5：20、30ｋ以降バテたけれど、いい感じに成って来た |
| 3/06 月 | 24.0 | apdコース |
3：06：46 |
ｋ／7：50のＬＳＤ、春一番が吹き荒れて・・・・だ |
| 3/07 火 | 6.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
昨日の夜より体調不調また持病が出たようだ |
| 3/08 水 | 0.0 | 絶不調一日中布団の中、吐き気に悩まされ嵐の過ぎ去るのを待つ |
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| 3/09 木 | 13.0 | 田園基本コース |
1：25：13 |
早寝早起きで、やっと体調が戻ったので走ってみる、これが精一杯 |
| 3/10 金 | 6.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 3/11 土 | 0.0 | ２回目の鍼灸院へだいぶん楽になった |
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| 3/12 日 | 6.8 | トレッドミル |
３０分 |
カミサンと同伴で楽しく筋トレ、春２番が吹き荒れ・・・ |
| 3/13 月 | 6.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 3/14 火 | 24.0 | 郷土の森コース |
3：00：36 |
郷土の森から何時ものコースをＬＳＤ |
| 3/15 水 | 40.2 | apdｺｰｽ×2+田園基本ｺｰｽ |
3：42：11 |
頚椎症も落ち着いてきたのでロングラン |
| 3/16 木 | 6.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 3/17 金 | 8.0 | トレッドミル |
38：00 |
春嵐が吹き荒れ今日もジムでトレッドミル |
| 3/18 土 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 3/19 日 | 15.0 | 田園基本ｺｰｽ+2 |
1：38：05 |
２時間ジョグの予定が、あまりの強風と小雨がちらついて来たので・・・ |
| 3/20 月 | 24.0 | apdコース |
1：54：00 |
今年一番の速いペースで走れた |
| 3/21 火 | 6.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 3/22 水 | 20.0 | 田園基本コース+8 |
1：44：18 |
レースペースでｋ/5：14前半抑えて後半でペース上げる |
| 3/23 木 | 6.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 3/24 金 | 13.0 | 田園基本コース |
59：04 |
佐倉まであと２日、１３ｋのスピード走、思ったより速く走れた |
| 3/25 土 | 15.0 | 田園基本コース+2 |
1：38：41 |
最後の調整まったりとＬＳＤ ｋ/6：35 |
| 3/26 日 | 43.0 | 佐倉マラソン |
4：14：52 |
又しても失敗、桜散るです。トホホ |
| 3/27 月 | 6.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 3/28 火 | 15.0 | 郷土の森コース |
1：52：47 |
k／7：30のＬＳＤ筋肉痛もなく走れた |
| 3/29 水 | 13.0 | 田園基本コース |
1：18：08 |
ジョキングペースで走る疲れが多少あり |
| 3/30 木 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 3/31 金 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 走行距離 | 424.0 km | |||