亀仙人  
地域 : 千葉    年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 : 
今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采          今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采          今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采          今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采
2005／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 36.0   apdコース+田園基本コース
 3：30：41
 涼しくなり身体も動くようになり、やっと本来の調子が出てきた
10/02 日 24.0   apdコース
 2：24：27
 今日も朝の内に走る23ｋで目一杯ヘロヘロです
10/03 月 3.0   通勤ラン
 テキトウ
10/04 火 6.0   トレッドミル
 30分
 骨折周りに違和感が有るので慎重に
10/05 水 3.0   通勤ラン
 テキトウ
10/06 木 0.0  
10/07 金 40.0   めいわ+田園基本ｺｰｽ+7
 4：29：10
 4時起床で4時30分出発ついに40ｋ完走　ｋ/6：45耐えに耐えて身体も動いてくれた幸いにも足が痛くならなかったのが一番の収穫だ
10/08 土 0.0  
10/09 日 24.0   apdコース
 2：27：27
 ＬＳＤ
10/10 月 5.0   通勤ラン
 テキトウ
 朝帰り雨が上がったので2ｋ走る
10/11 火 24.0   apdコース
 2：09：46
 ジョグ　ｋ/5：25
10/12 水 40.0   めいわ+田園基本ｺｰｽ+7
 4：35：26
 途中で、みやさんに遭遇嬉しかった　ｋ/6：50　ウンチタイムあり
10/13 木 6.0   通勤ラン
 テキトウ
10/14 金 6.0   トレッドミル
 29：53
 補強を中心に６ｋ、今週は目標達成
10/15 土 13.0   田園基本コース
 1：32：16
 午後からのんびりジョグ
10/16 日 3.0   通勤ラン
 テキトウ
10/17 月 0.0   風邪引いちゃいました
10/18 火 0.0   風邪と雨で走れず
10/19 水 6.0   通勤ラン
 テキトウ
10/20 木 13.0   田園基本コース
 1：10：29
 秋晴れの空の下気持ちよく走れた
10/21 金 6.0   通勤ラン
 テキトウ
10/22 土 13.0   田園基本コース
 1：04：19
 雨が止んだら少しスピードを上げて
10/23 日 6.0   通勤ラン
 テキトウ
10/24 月 13.0   田園基本コース
 1：15：11
 ゆっくりジョグって言うかユックリしか走れなかった
10/25 火 40.0   めいわ+田園基本ｺｰｽ+7
 4：34：17
 ４時起床で眠さ堪えて４０Ｋ完走
10/26 水 3.0   通勤ラン
 テキトウ
10/27 木 6.8   トレッドミル
 30分
 最初の5ｋをｋ/4：15で走り後は流して
10/28 金 6.0   通勤ラン
 テキトウ
10/29 土 7.0   田園基本コース短縮
 33：38
 明日の調整　ｋ/４：５０秒で走る
10/30 日 21.1   手賀沼ハーフ
 1：55：07
 何とか２時間を切れて、ホ
10/31 月 6.0   通勤ラン
 テキトウ
走行距離 379.9  km