亀仙人
地域 : 千葉
年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 :
一言 :
今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采 今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采 今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采 今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采
2005／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 火 | 21.1 | 田園基本ｺｰｽ+7 |
1：40：37 |
２０Ｋ＝1：36：07 グランドで1ｋ＝4：30 |
| 11/02 水 | 6.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 11/03 木 | 30.0 | apdコース+7 |
2：37：59 |
レースペースでｋ５分で走りたかったが結果８分オーバー |
| 11/04 金 | 40.0 | めいわ+田園基本ｺｰｽ+7 |
4：36：49 |
朝４時に起床して４０Ｋ走、気合のＬＳＤ |
| 11/05 土 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 11/06 日 | 0.0 | 新潟へ旅行 |
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| 11/07 月 | 0.0 | 岩室温泉に遊ぶ |
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| 11/08 火 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 11/09 水 | 0.0 | |||
| 11/10 木 | 6.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 11/11 金 | 19.0 | 田園基本ｺｰｽ+7 |
1：35：43 |
レースペースでｋ５分で走る |
| 11/12 土 | 8.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 11/13 日 | 13.0 | 田園基本コース |
1：01：42 |
骨折以来最速だった |
| 11/14 月 | 6.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 11/15 火 | 30.0 | apdコース+7 |
2：26：57 |
ペース走 ｋ/4：53 走れる足になってきた |
| 11/16 水 | 6.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 11/17 木 | 12.0 | トラックで練習 |
55：58 |
２k/8：41 ２k/8：49 ２k/9：14 ２k/9：04 ４K/19：46 まだまだスピード不足だ |
| 11/18 金 | 6.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 11/19 土 | 8.4 | ラン＆ウオーク |
テキトウ |
1000ｍ×2 4：13 4：17 |
| 11/20 日 | 10.0 | 四街道ワラビーマラソン |
44：47 |
45分目標達成 |
| 11/21 月 | 6.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 11/22 火 | 21.0 | 田園基本コース+9 |
1：40：29 |
ペース走 ｋ/4：45 走れる足になってきたが後半バテバテ |
| 11/23 水 | 6.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 11/24 木 | 13.0 | 田園基本コース |
57：42 |
骨折前のスピードが出た(＠_＠;) |
| 11/25 金 | 6.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 11/26 土 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 11/27 日 | 22.0 | つくばマラソン |
2：01：05 |
骨折部分に練習時と違う痛み違和感を感じ勇気ある撤退 |
| 11/28 月 | 0.0 | |||
| 11/29 火 | 6.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 11/30 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 307.5 km | |||