亀仙人  
地域 : 千葉    年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 : 
３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。
2005／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 21.1   田園基本ｺｰｽ+7
 1：40：37
 ２０Ｋ＝1：36：07　グランドで1ｋ＝4：30
11/02 水 6.0   通勤ラン
 テキトウ
11/03 木 30.0   apdコース+7
 2：37：59
 レースペースでｋ５分で走りたかったが結果８分オーバー
11/04 金 40.0   めいわ+田園基本ｺｰｽ+7
 4：36：49
 朝４時に起床して４０Ｋ走、気合のＬＳＤ
11/05 土 3.0   通勤ラン
 テキトウ
11/06 日 0.0   新潟へ旅行
11/07 月 0.0   岩室温泉に遊ぶ
11/08 火 3.0   通勤ラン
 テキトウ
11/09 水 0.0  
11/10 木 6.0   通勤ラン
 テキトウ
11/11 金 19.0   田園基本ｺｰｽ+7
 1：35：43
 レースペースでｋ５分で走る
11/12 土 8.0   通勤ラン
 テキトウ
11/13 日 13.0   田園基本コース
 1：01：42
 骨折以来最速だった
11/14 月 6.0   通勤ラン
 テキトウ
11/15 火 30.0   apdコース+7
 2：26：57
 ペース走　ｋ/4：53　走れる足になってきた
11/16 水 6.0   通勤ラン
 テキトウ
11/17 木 12.0   トラックで練習
 55：58
 ２k/8：41　２k/8：49　２k/9：14　２k/9：04　４K/19：46　まだまだスピード不足だ
11/18 金 6.0   通勤ラン
 テキトウ
11/19 土 8.4   ラン＆ウオーク
 テキトウ
 1000ｍ×2　4：13　　4：17
11/20 日 10.0   四街道ワラビーマラソン
 44：47
 45分目標達成
11/21 月 6.0   通勤ラン
 テキトウ
11/22 火 21.0   田園基本コース+9
 1：40：29
 ペース走　ｋ/4：45　走れる足になってきたが後半バテバテ
11/23 水 6.0   通勤ラン
 テキトウ
11/24 木 13.0   田園基本コース
 57：42
 骨折前のスピードが出た(＠_＠;)
11/25 金 6.0   通勤ラン
 テキトウ
11/26 土 0.0   完全休養日
11/27 日 22.0   つくばマラソン
 2：01：05
 骨折部分に練習時と違う痛み違和感を感じ勇気ある撤退
11/28 月 0.0  
11/29 火 6.0   通勤ラン
 テキトウ
11/30 水 0.0  
走行距離 307.5  km