亀仙人
地域 : 千葉
年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 :
一言 :
３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。 ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。 ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。 ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。
2005／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 木 | 6.2 | トレッドミル |
30:00 |
走行チェックをしてもらう |
| 9/02 金 | 0.0 | |||
| 9/03 土 | 0.0 | |||
| 9/04 日 | 13.0 | 田園基本コース |
1：26：16 |
フオームをチェックしながらゆっくり暑さでヘロヘロ |
| 9/05 月 | 0.0 | |||
| 9/06 火 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 9/07 水 | 0.0 | |||
| 9/08 木 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 9/09 金 | 9.5 | 通勤ラン+トレッドミル |
テキトウ |
午後からジムで筋トレ＆トレッドミル |
| 9/10 土 | 30.0 | apdコース+7 |
3：14：44 |
術後、初めての30Ｋ走、身体中ロボット状態 |
| 9/11 日 | 0.0 | |||
| 9/12 月 | 13.0 | 田園基本コース |
1：21：20 |
２０Ｋ走る意気込みで出掛けたが１０Ｋも持たずに歩いてしまう |
| 9/13 火 | 0.0 | |||
| 9/14 水 | 0.0 | |||
| 9/15 木 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 9/16 金 | 6.5 | トレッドミル |
30：00 |
筋トレ中心に汗を流す |
| 9/17 土 | 30.0 | apdｺｰｽ+田園基本ｺｰｽ |
2：44：54 |
やっと３時間を切ることが出来た |
| 9/18 日 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 9/19 月 | 16.0 | 通勤ラン 田園基本コース |
テキトウ 1：17：49 |
マダマダ残暑厳しくてヘロヘロです |
| 9/20 火 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 9/21 水 | 9.0 | 通勤ラン トレッドミル |
テキトウ 29：51 |
筋トレ中心に補強と柔軟ストレッチ |
| 9/22 木 | 13.0 | 田園基本コース |
1:11:48 |
秋田Ｕ最後の調整、軽めに切り上げる |
| 9/23 金 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 9/24 土 | 0.0 | |||
| 9/25 日 | 25.0 | 秋田内陸１００ｋ |
3：19：03 |
足の痛みに耐え切れずリタイア |
| 9/26 月 | 0.0 | |||
| 9/27 火 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 9/28 水 | 16.0 | 通勤ラン 田園基本コース |
テキトウ 1：11：55 |
やっと涼しくなりました |
| 9/29 木 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 9/30 金 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
今日で今月も最後やっと２００ｋ達成 |
| 走行距離 | 214.2 km | |||