亀仙人  
地域 : 千葉    年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 : 
今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采          今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采          今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采          今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采
2004／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 6.0   通勤ラン
 テキトウ
11/02 火 13.0   田園基本コース
 1：04：22
 身体が重くてだるい感じ、どうも変
11/03 水 6.0   通勤ラン
 テキトウ
11/04 木 0.0  
11/05 金 6.0   通勤ラン
 テキトウ
11/06 土 0.0   風邪気味でダウン
11/07 日 0.0   成田ＰＯＰ体調悪くドタキャン情けねぇ
11/08 月 6.0   通勤ラン
 テキトウ
11/09 火 30.0   田園基本ｺｰｽ×2+7
 2：33：57
 回復度チェック風邪の影響もそれ程ない様で一安心これなら「つくば」4時間位で走れるかな？
11/10 水 6.0   通勤ラン
 テキトウ
11/11 木 17.0   ｽﾎﾟｾﾝ往復＋ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ
 1：32：53
 スポーツセンター往復ジョグ11ｋ65分トレッドミル6ｋ27：53
11/12 金 0.0  
11/13 土 5.0   駅伝大会
 ？？？？？
 走後のアフター最高でした参加の皆様お世話になり有難う御座いました
11/14 日 0.0  
11/15 月 6.0   通勤ラン
 テキトウ
11/16 火 30.0   apdコース+7
 2:25:42
 レ−スペースで走る、この分だとつくば３時間半切り可能なんだけど？
11/17 水 6.0   通勤ラン
 テキトウ
11/18 木 0.0  
11/19 金 6.0   通勤ラン
 テキトウ
11/20 土 7.0   田園基本コース短縮
 33：51
 明日１０ｋレースがあるので今日は短縮で調整
11/21 日 10.0   四街道ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ
 33：35
 まあまあだった此れが現在の実力だ
11/22 月 0.0  
11/23 火 0.0   千葉国際駅伝走路審判員３区１５キロ付近を担当渋井チャンの走りを目の当たりに見る
11/24 水 6.0   通勤ラン
 テキトウ
11/25 木 13.0   田園基本コース
 58：26
 最後の追い込み、やっと調子が出てきたが？？？
11/26 金 6.0   通勤ラン
 テキトウ
11/27 土 7.0   田園基本コース短縮
 テキトウ
 ゆっくりノンビリ最後の調整
11/28 日 42.2   つくばマラソン
 3：53：52
 やはり後半にバテマシタ自分の足でないみたいだった此れを克服しないと3時間半は無理だな
11/29 月 6.0   通勤ラン
 テキトウ
11/30 火 0.0  
走行距離 240.2  km