亀仙人  
地域 : 千葉    年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 : 
今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采          今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采          今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采          今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采
2004／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 21.0   森林浴ｺｰｽ
 2:30:00
 筋肉痛が取れたので秋田以来のロード疲れた
10/02 土 6.0   通勤ラン
 テキトウ
10/03 日 0.0  
10/04 月 3.0   通勤ラン
 テキトウ
 連日の雨で走れません
10/05 火 0.0  
10/06 水 6.0   通勤ラン
 テキトウ
10/07 木 30.0   田園基本ｺｰｽ×2+7
 2：52：47
 午後３時から暗くなるまで気分良くLSD走ってると赤蜻蛉が身体にぶつかって来る正に秋だね
10/08 金 6.0   通勤ラン
 テキトウ
10/09 土 0.0  
10/10 日 71.5   日本山岳耐久レース
 21：31：55
 雨で泥田の様になった山道を走る初めての体験よくゴールできた
10/11 月 0.0  
10/12 火 3.0   通勤ラン
 テキトウ
10/13 水 0.0  
10/14 木 6.0   通勤ラン
 テキトウ
10/15 金 20.5   田園基本ｺｰｽ+7+800×2
 1：51：16
 久し振りの快晴の秋晴れ気分爽快に走れた山耐の後遺症も無く良かった
10/16 土 24.0   apdコース
 2：13：22
 昨日に引き続きLSD朝少し寒かった
10/17 日 6.0   通勤ラン
 テキトウ
10/18 月 15.0   田園基本コース
 1:14:51
 そろそろスピード練習をと思い１３ｋ走った後に1000×2やってみるが4分を切れなかった
10/19 火 3.0   通勤ラン
 テキトウ
10/20 水 0.0  
10/21 木 6.0   通勤ラン
 テキトウ
10/22 金 30.0   田園基本ｺｰｽ×2+7
 21：54：02
 40kの予定が暗くなって来たので30kで止める
10/23 土 6.0   通勤ラン
 テキトウ
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 19.0   田園基本ｺｰｽ+7
 1：40：42
 公休日で朝走る雨が降ってきたので１９kで止める
10/27 水 6.0   通勤ラン
 テキトウ
10/28 木 24.0   田園基本ｺｰｽ×2
 1：57：04
 手賀沼の予備練習　k/5分
10/29 金 6.0   通勤ラン
 テキトウ
10/30 土 0.0  
10/31 日 21.0   手賀沼ハーフ
 1：53：37
 練習の時より悪いタイム完敗だショック
走行距離 339.0  km