亀仙人
地域 : 千葉
年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 :
一言 :
３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。 ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。 ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。 ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。
2004／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 水 | 6.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 12/02 木 | 0.0 | |||
| 12/03 金 | 6.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 12/04 土 | 0.0 | 八千代ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ |
季節はづれの強風の為棄権 |
|
| 12/05 日 | 0.0 | |||
| 12/06 月 | 24.0 | 田園基本ｺｰｽ×2 |
2：04：59 |
つくば以来のロング走 |
| 12/07 火 | 6.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 12/08 水 | 35.0 | apdｺｰｽ+田園基本ｺｰｽ |
2：57：14 |
段々調子が出てきた体が慣れてきた様だ |
| 12/09 木 | 0.0 | |||
| 12/10 金 | 6.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 12/11 土 | 0.0 | |||
| 12/12 日 | 0.0 | |||
| 12/13 月 | 6.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 12/14 火 | 24.0 | apdコース |
1：50：31 |
久々にいいタイムで走れて良かった |
| 12/15 水 | 6.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 12/16 木 | 13.0 | 田園基本コース |
1：12：57 |
体調が良くなかったのでゆっくりと走る |
| 12/17 金 | 6.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 12/18 土 | 6.5 | トレッドミル |
30：01 |
ジムで筋トレ中心に軽く流す |
| 12/19 日 | 16.0 | 関東ロードレース |
1：15：46 |
今年最後のレース元気良く完走して仲間とアフターを楽しみました |
| 12/20 月 | 6.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 12/21 火 | 0.0 | |||
| 12/22 水 | 6.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 12/23 木 | 13.0 | 田園基本コース |
1：00：52 |
段々寒くなってきたので寒さ対策も必要 |
| 12/24 金 | 6.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 12/25 土 | 0.0 | 大腸癌検査 |
||
| 12/26 日 | 13.0 | 田園基本コース |
1：10：08 |
昨日の検査で体調が狂った様で力が入らなかった |
| 12/27 月 | 30.0 | apdｺｰｽ+田園基本ｺｰｽ |
2：30：50 |
目標は2：30以内だったが昨日よりは体調も戻り気分良く走れた |
| 12/28 火 | 6.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 12/29 水 | 0.0 | |||
| 12/30 木 | 24.0 | apdコース |
2：07：07 |
後残すところ今年も一日となった今年の記録は良くなかったが来年は頑張ろう |
| 12/31 金 | 40.0 | apdコース+田園基本コース×2 |
3：43：13 |
今年のラストランしかし寒かった朝５時半起床６時スタート気合入れて走りました |
| 走行距離 | 304.5 km | |||