亀仙人  
地域 : 千葉    年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 : 
３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。
2004／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 3.0   通勤ラン
 テキトウ
9/02 木 0.0  
9/03 金 20.0   apdコース
 2：36：05
 ラン＆ウオーク１０キロ過ぎで便意をもようし林に駆け込む
9/04 土 6.0   通勤ラン
 テキトウ
9/05 日 13.0   田園基本コース
 1：27：14
 晴れ間を突いて走ったけれど昨日の雨で道路が冠水していたりして？？
9/06 月 6.0   通勤ラン
 テキトウ
9/07 火 6.5   ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ
 30：00
 雨天につきスポセンジムで汗流す
9/08 水 13.0   田園基本コース
 1：16：20
 残暑厳しくて参りました、何時まで続くのか？
9/09 木 3.0   通勤ラン
 テキトウ
9/10 金 0.0  
9/11 土 6.0   通勤ラン
 テキトウ
9/12 日 21.0   森林浴ｺｰｽ
 2：36：47
 ノンビリゆっくり、しかしゴミの不法投棄が多すぎる何と不心得者の多い事だろう
9/13 月 42.0   apdコース+田園基本コース×2
 4：27：58
 50ｋ走の予定が42ｋで挫折、何とも情けねえ涼しくなって朝の大気を胸一杯吸い込み30ｋまでは5分／ｋで快調だったが後半がヨレヨレヘロヘロでした
9/14 火 3.0   通勤ラン
 テキトウ
9/15 水 13.0   田園基本コース
 1：01：38
 涼しくなり身体も動くようになり、やっと本来の調子が出てきた
9/16 木 3.0   通勤ラン
 テキトウ
9/17 金 0.0  
9/18 土 13.0   田園基本コース
 1：04：34
 朝の涼しい内に気分よく走る、午後から娘の所に
9/19 日 20.0   巨峰の丘
 1：41：38
 久々のレース暑かったけれど先ず先ずのタイム
9/20 月 6.0   通勤ラン
 テキトウ
9/21 火 19.0   田園基本ｺｰｽ+7
 1：33：32
 ９月も下旬だっうのに何だろうこの暑さは
9/22 水 6.0   通勤ラン
 テキトウ
9/23 木 13.0   田園基本コース
 1：07：06
 最後の調整、軽めで切り上げる
9/24 金 6.0   通勤ラン
 テキトウ
9/25 土 0.0  
9/26 日 100.0   秋田内陸ｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ
 12：45：21
 秋田路をタップリ楽しんできました制限時間の１５分前まで自然との会話を楽しみました
9/27 月 0.0  
9/28 火 6.0   通勤ラン
 テキトウ
9/29 水 0.0  
9/30 木 6.0   通勤ラン
 テキトウ
走行距離 353.5  km