亀仙人  
地域 : 千葉    年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 : 
３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。
2004／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 75.0   奥武蔵ｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ
 10：15：52
 アップダウンのキツイ・タフなコース汗もかいたけど水も飲み何とか時間内ゴールしました
8/02 月 0.0  
8/03 火 0.0  
8/04 水 0.0  
8/05 木 0.0  
8/06 金 6.0   ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ
 29：15
 暑い時は冷房の利いた室内が最高ですね
8/07 土 0.0  
8/08 日 13.0   田園基本コース
 1：23：11
 午後から走ったけれど暑くてもう・・・・・
8/09 月 24.0   apdコース
 2：26：20
 朝の涼しい内にLSD稲穂も頭を垂れ刈入れが近い
8/10 火 0.0   バイク通勤で事故に遭うバイクはオシャカ
8/11 水 0.0   左足首踝腫れる歩くと痛む
8/12 木 0.0   病院へ行く診断結果骨に異常なし
8/13 金 0.0   走れない日が続く
8/14 土 0.0   同上
8/15 日 0.0   同上
8/16 月 0.0   同上
8/17 火 0.0   同上
8/18 水 0.0   同上
8/19 木 13.0   田園基本コース
 1：34：01
 ウオーク＆ジョグ恐る恐る走ってみたが未だ一寸無理
8/20 金 6.0   トレッドミル
 29：31：03
 市営ジムで暑さを逃れ涼しい所で6ｋの試運転
8/21 土 0.0  
8/22 日 13.0   田園基本コース
 1：06：33
 やっと本格的に走れるようになってきた、我が道産子駒大苫小牧も優勝したし俺も頑張らなくちゃ
8/23 月 19.0   田園基本ｺｰｽ+7
 1：46：57
 深夜のマラソン観戦して寝不足状態で走ったので後半バテバテで歩いてしまった
8/24 火 6.0   通勤ラン
 テキトウ
 涼しくなってきたので通勤ランを始める
8/25 水 6.0   トレッドミル
 26：41
 筋トレ中心に補強と柔軟ストレッチ
8/26 木 6.0   通勤ラン
 テキトウ
8/27 金 13.0   田園基本コース
 1：23：19
 走り易くなって来たが、さっぱりスピード出ず
8/28 土 3.0   通勤ラン
 テキトウ
8/29 日 6.0   ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ
 27：30
 雨が降ってたので屋内で
8/30 月 24.0   apdコース
 2：11：38
 奥武蔵以来のLSD暑かった
8/31 火 13.0   田園基本コース
 1：34：39
 ラン＆ウオーク残暑厳しくて最後まで走れない
走行距離 246.0  km