亀仙人  
地域 : 千葉    年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 : 
３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。
2004／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 21.1   飯岡潮騒ハーフ
 1：38：48
 腹痛に悩んだけど後半頑張れた
2/02 月 3.0   通勤ラン
 テキトウ
2/03 火 3.0   通勤ラン
 テキトウ
2/04 水 21.0   田園基本コース＋
 1：57：37
 途中で便意を催すウンの付きか明日から何かいいこと有りそうな予感？
2/05 木 3.0   通勤ラン
 テキトウ
 朝は寒いです
2/06 金 3.0   通勤ラン
 テキトウ
2/07 土 30.0   基本コース+apd
 2：21：03
 寒い朝、体調良好記録も良好
2/08 日 3.0   通勤ラン
 テキトウ
2/09 月 23.5   通勤ﾗﾝ+田園ｺｰｽ
 テキトウ+1：31：04
 朝通勤ラン帰宅後ひと眠り夕方走る
2/10 火 3.0   通勤ラン
 テキトウ
2/11 水 0.0   湯沢の神立高原でスキー
2/12 木 0.0   スキー＋温泉
2/13 金 3.0   通勤ラン
 テキトウ
2/14 土 16.0   通勤ﾗﾝ+田園ｺｰｽ
 テキトウ+1：14：18
 夕方一眠りした後軽く流す明日は青梅で頑張るぞ
2/15 日 30.0   青梅マラソン
 2：25：32
 本当は２０分を狙ったんだけれど２０ｋからダウンしてしまった
2/16 月 6.0   通勤ラン
 テキトウ
 多少の筋肉痛があったが通勤ラン敢行
2/17 火 19.0   田園基本ｺｰｽ+7k
 1:27:25
 青梅の疲れも取れて気持ち良く走れた
2/18 水 6.0   通勤ラン
 テキトウ
2/19 木 10.0   ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ
 44：22
 最初の５kを21：13で後５kは強弱をつけて
2/20 金 3.0   通勤ラン
 テキトウ
2/21 土 3.0   通勤ラン
 テキトウ
2/22 日 41.0   田園基本×2+apdｺ
 3：45：19
 佐倉に向けてのロング走時々刺激を入れてレース感覚で走る
2/23 月 6.0   通勤ラン
 テキトウ
2/24 火 7.0   トレッドミル
 29：38
 高速マシーンに乗って16.6/H　２０分も持たなかった
2/25 水 30.0   田園基本ｺｰｽ+apdｺｰｽ
 2:43:25
 身体に疲労が溜まったのか鈍い走りで段々ヘロヘロフラフラに成ってきたので３０Kで止めて帰る
2/26 木 6.0   通勤ラン
 テキトウ
2/27 金 13.0   田園基本コース
 1:10:02
 まだ疲れが取れず、ゆっくりノンビリ流す
2/28 土 35.0   田園基本ｺｰｽ×2+apdｺｰｽ
 3：02：41
 佐倉に向けての最後の追い込み、まあまあの仕上がり
2/29 日 6.0   通勤ラン
 テキトウ
走行距離 353.6  km