月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	0.0
8/03 日	0.0
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0
8/09 土	0.0
8/10 日	0.0
8/11 月	0.0
8/12 火	0.0
8/13 水	0.0
8/14 木	0.0
8/15 金	0.0
8/16 土	0.0
8/17 日	28.5	ＬＳＤ3時間		練習日記、今日からスタート。続くかどうか。。
8/18 月	0.0
8/19 火	12.0	jog	77分
8/20 水	9.0	jog	54分
8/21 木	0.0
8/22 金	12.0	jog	74分	9キロ付近から、骨盤に痛みがでてきた。なんだろ。
8/23 土	12.0	jog
8/24 日	25.0	金華山ドライブウエイ１０K＋尚子ロード15キロ		30キロの予定で走り始めたが、足が止まってしまった。ストレッチするとめちゃくちゃ足が痛い。肉離れ？？
8/25 月	0.0	rest
8/26 火	0.0	rest
8/27 水	10.0	jog		足の痛みなし。回復しました。
8/28 木	9.0	jog		途中雨にふられたけど、まだ寒くなくTシャツで大丈夫。足はちょっと冷えたかな。
8/29 金	0.0	サボリ		夜に雷落ちて3時間以上の停電。気になってすぐに寝れず、朝起きれませんでした。
8/30 土	17.0	金華山ドライブウエイ＆尚子ロード		山の中で土砂降りに。ラン友と一緒だったので楽しく走れました。
8/31 日	30.0	いびがわマラソンコース	1時間40分	練習会参加。「最後の5キロは5分ペース」を目標に。涼しかったし、ラン友と一緒に行けたので楽に走れました。
走行距離	164.5  km