月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	0.0
4/03 水	0.0
4/04 木	0.0
4/05 金	0.0
4/06 土	0.0
4/07 日	4.8	境川		病み上がりで９日ぶり。まだ呼吸が辛くて少し歩いちゃった。って走らなければ良かったのかも…
4/08 月	0.0
4/09 火	0.0
4/10 水	4.2	出勤ラン		気持ちいい！
4/11 木	7.0	境川		病み上がりには呼吸が少々キツメ…
4/12 金	0.0
4/13 土	4.6	境川		前日にとりあえず走る。明日に繋げようと。
4/14 日	10.0	笛吹市桃の里マラソン	７６分３８秒（グロス）	昨年つくば以来の２桁距離レース。完全に病み上がりしてないので、呼吸が苦しくならないか心配だった。８ｋｍ過ぎから足が動かなくなるんじゃないかと思ったけれど、そんなことはなくラストの１ｋｍ少しペースアップ。暑かった。最後にちょっと足に痛みがあった…でも完走できればそれで良い。
4/15 月	0.0
4/16 火	4.2	出勤ラン		一昨日の疲労抜きっぽくゆっくりと。
4/17 水	0.0
4/18 木	0.0
4/19 金	0.0
4/20 土	0.0
4/21 日	0.0
4/22 月	0.0
4/23 火	8.4	出勤ラン 帰宅ウォーク		軽めのギックリ腰が大丈夫そうなので。帰宅時はウォーキング。電車使うより早い気が・・・
4/24 水	4.2	通勤ウォーク
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	10.3	すずらん学院		尾根緑道を快走！気持ちよく走れました！しかも２桁距離。今日はしっかりストレッチしなくちゃね！
4/28 日	0.0
4/29 月	10.0	武相マラソン	７４分４２秒（グロス）	一昨日に引き続き１０ｋｍ。UPDOWNがめちゃくちゃ激しかったけれど我慢！最後の５００ｍは６分ペースの快走！復活してきてます！
4/30 火	0.0
走行距離	67.7  km