月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	10.2	境川＋尾根緑道		何だか今日は好調だった。大変気持ちよく走れました！ 里足さん、まつりさん、あかささんの高水山トレイルに、念力を送ってしまう！ 昨日60km走をしたＮ義さんは今朝また15km走り、あげくの果てに今日は午後から出勤だそうだ。部長！
4/02 月	0.0
4/03 火	4.3	通勤ラン（往路）		帰りは暴風雨！傘が壊れてしまう。当たり前か。。。
4/04 水	0.0
4/05 木	8.6	通勤ラン（往復）		ここんところ走っていてかなり調子が良い！このまま突っ走れ！
4/06 金	0.0
4/07 土	13.5	高尾山口〜小仏峠		皆に遅れをとるが、案内表示を見ながらのん気に一人で山中を走り回ってしまう。ラン用リュックで食べ物やら何やらを持参していたので、半分ピクニック気分！でも、ちょっと寒かったし、途中で雪が降ってた… 小仏峠手前で根っこに足を引っ掛け、思い切り顔から転んでしまう…　トレイルの洗礼を受けた！今後も積極的に参加予定！
4/08 日	11.0	一の宮桃の里Ｍ（＋アップ）		最初は下るが、5.5km付近からジワジワと緩やかな登り。ところが昨日のトレイルと比べると何ともないような気がしてきてしまい、登り坂でもガッツリ走ってしまう！おかげで、最初から最後まで苦しかった〜　自己ベストに20秒ほど及ばず。。。でも、次回は狙ってやるぞ！ ゴール400m手前で、20.5km走って帰ってきた同じくチームのN義さんに追い抜かれてしまう…　しまったぁ！　それにしても、N義さんはかなりのランニング〇鹿！でもそんなN義さんに、今後はついていってみようか、と…
4/09 月	0.0			足がおかしくなるかのような、筋肉痛…　マッサージへ。
4/10 火	0.0
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	8.3	境川 尾根緑道		お花見ラン。桜の下ではいつもよりゆっくり走ってしまう…今日しかないよなぁ♪
4/14 土	0.0
4/15 日	25.0	東国際ハーフ ＋会場まで往復		炎天下状態で気温上昇。そのため水の飲み過ぎて13km地点からずっと横っ腹が痛かった。自己ベストになんて程遠い記録でした。 それにしてもこの大会にはちょっと運営の不安を感じてしまったので、次回以降参加は微妙…自宅から近いという点ではいいんだけれどね。
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	8.6	通勤ラン（往復）
4/19 木	8.6	通勤ラン（往復）
4/20 金	0.0
4/21 土	5.0	境川		朝の目覚めに、少しだけ。今週はそんなに疲労がない。
4/22 日	6.4	多摩川沿い（武蔵小杉）		HRC総会開催。皆でのランはとっても楽しい！
4/23 月	0.0
4/24 火	8.6	通勤ラン（往復）
4/25 水	0.0			お腹の調子が…　昼帰宅。
4/26 木	0.0			夜になるにつれお腹の調子が戻ってくる。ふがいない有休を取ってしまう。
4/27 金	0.0
4/28 土	0.0
4/29 日	9.6	主に尾根緑道		木陰も多くて半分ピクニック気分だったが、意外とそれなりの距離を走っていたのに驚いてしまう。腹痛で5日ぶりだったのでゆっくり走ったが、気持ちよく楽しく走れてしまう。
4/30 月	0.0
走行距離	127.7  km