月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	7.6	通勤ラン
11/02 金	0.0
11/03 土	4.3	境川
11/04 日	10.0	裏高尾		参りましたよ〜あのコース。皆の足を引っ張ったので、もうあのコースの時は行かないようにしよう…　途中から下山したけれど、それもなかなか距離あったし。
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	8.6	通勤ラン
11/09 金	0.0
11/10 土	5.0	駅伝カーニバル
11/11 日	5.0	定期ラン（皇居）
11/12 月	0.0
11/13 火	8.6	通勤ラン
11/14 水	8.6	通勤ラン
11/15 木	0.0
11/16 金	4.3	境川		今日は何故か調子が良かったけれども、もうすぐつくばなんで調子に乗らないこと！
11/17 土	0.0
11/18 日	4.3	境川
11/19 月	0.0
11/20 火	4.3	通勤（往路）
11/21 水	8.6	通勤ラン
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	0.0
11/25 日	31.0	つくば		右足付け根痛いままスタート。痛み止めは効いてるのかどうか？周辺の筋肉が変な具合…練習不足もあり30km地点で棄権、31km地点では迷うことなく収容車に。こんなときもあるという教訓にすることにした。
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	110.2  km