月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	4.4	境川
10/04 木	4.4	境川
10/05 金	0.0
10/06 土	6.0	皇居 α
10/07 日	0.0
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0
10/10 水	8.6	通勤ラン
10/11 木	0.0
10/12 金	4.0	学外周り
10/13 土	0.0
10/14 日	27.5	皇居5周 移動走		定期ラン前に4周。すっかり体力消耗した。
10/15 月	0.0			カラダFACTORYへ。整体4件目。はじめてスッキリした気分？
10/16 火	8.6	通勤ラン
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	4.4	境川		カラダFACTORYへ。う〜んどうかな…
10/20 土	7.0	すずらん学院(織田)
10/21 日	2.5	荒川河川敷		タートル出場停止。先週走るんじゃなかった…
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	8.6	通勤ラン
10/25 木	8.6	通勤ラン
10/26 金	0.0			カラダFACTORYへ。今日は背中の痛みが消えたような…今度からは上半身のストレッチもちゃんとやろう！
10/27 土	10.0	境川		朝走っているときに、この日記を更新していないことに気づいてしまう…　今月はいろいろあったからなぁ〜　あぁぁ〜
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	8.6	通勤ラン
10/31 水	0.0
走行距離	113.2  km