月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	8.6	通勤ラン		仕事始めは通勤ラン。今年もがんばるゾ！
1/05 木	8.6	通勤ラン
1/06 金	0.0
1/07 土	5.0	境川		午後からWRJ事務所なので走っておくことに。
1/08 日	15.0	定期ラン（皇居）		Y崎さんとのカラオケに振られ、皇居を走る。体の重さを実感することができたので、K子さんにこの方が健康的で良かったじゃない、と本当のことを言われてしまう。
1/09 月	0.0
1/10 火	8.6	通勤ラン
1/11 水	0.0
1/12 木	4.5	境川		午前中。今日は有休。
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	21.0	フロストバイト（ハーフ）		スタートまでにトイレに行けず、７ｋｍ地点でトイレ休憩したら３０分くらいロス！でもちゃんと最後まで走りました。
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	4.3	通勤ラン（往路）
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0			風邪気味
1/21 土	0.0			寒い雨…　でも今日も風邪気味だから、ね…
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0			腰痛気味
1/24 火	0.0			雪かきでとうとうギックリ級の腰痛！　ということで、通院開始。東京マラソンは走れるらしいが、根本的に治療することにした。時間かかってもちゃんと直そう。
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	75.6  km