月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0			部会で本社へ。役員のある方に「元気でやってるか？」と聞かれ「日々忙殺です」と答えてみたら、「日々暴走の間違いだろ！」と言われてしまう…
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0			所要の帰り、どうしても欲しくなったReebokのRUNTONEを購入してしまう。
11/04 金	8.6		通勤ラン（往復）	日曜日の疲労が残っているのか、中4日空いたためなのか、それともRUNTONEの効果なのかわからないが、足首の上の筋肉がものすごい張る。それに何だかいつもより汗が出るし…　これって効果が出てるってことなのかな？もう少し様子見。
11/05 土	0.0
11/06 日	8.5		境川	いつもの4.2kmのコースの1周目、RUNTONEで走ったためかもの凄い疲労感と大汗！自宅に戻りいつものランシューに履きかえ2周目、自分で大地を踏みしめている感覚が戻る。結局本日は2周で終了。でも疲労感と走った感は充分です。それとも、先週の30km走の疲労が残ってるの？
11/07 月	0.0
11/08 火	4.3		通勤ラン（往路のみ）	本社の技術課・K山課長に電話したとき、「たった今会議が終わりました。タイミング良いですねぇ。どこで見てたんですか？」と言われてしまう…「どこだろうねぇ？」と言い返してはみたが、人のこと化け物だと思ってるんかいっ！
11/09 水	5.0		境川	今日からマネ研。朝のうちに走っておくことにする。
11/10 木	0.0			（マネ研）課題が出来ました。 元ラグﾋﾞｰ部員のＭ君と同じチームだった。彼も営業の I 藤君と同じようになかなかアホな感じで面白い奴。私のクセを見ていて、それを言われた時自分でも驚いてしまう。「よくしゃべるなぁ」と言われたが、「お前もな！」と言い返してしまう…なかなか手ごわい奴！
11/11 金	0.0			研修終了後銀座へ。研修会場のホテルが、チームのＨ川さんのマンションのはす向かいだったので、本人と会うことに。久々にユニクロに行ったが、すでにここの服はたくさん持っているので新たに購入する必要なし。魚中心の居酒屋に入った後、ハーブティーを飲みに。しゃべり過ぎて、ノドが痛くなってしまう。
11/12 土	0.0			WRJワーク兼コアボラ慰労会。K藤代表のお料理が、今週頑張った私へのご褒美。
11/13 日	11.5		WRJ定期ラン（皇居）	精神的、肉体的疲労感あり。でも、走ってスッキリしたかった。意外と走れた。
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	7.3		通勤ラン（往復）	復路はちょっと短め。まだふくらはぎが筋肉痛・・・ 久々にＫ田先輩来所。工事の I 村さんに飲みに誘われていたが、結局断ることができたようだ。。。本日の打合せに I 藤君は来ず・・・
11/17 木	0.0
11/18 金	8.6		通勤ラン（往復）	Ｋ田先輩と一緒にＫ座事業所の忘年会に出席希望を連絡をしてみたら、Ｔ嶋所長快諾！ここの事業所はかなりいろいろあるので、皆の話を聞いてあげることに。
11/19 土	0.0
11/20 日	8.4		境川	昨日は雨で走れずじまいだったので、今日は少し多めに走ってしまう。すると、橋本駅近くで整体院を開いている先生に声をかけられてしまう。しかも、私の体の特性を見抜かれてしまう。やはり、専門家は違う！なんと、股関節の痛みの治し方を教わってしまう。。。来月この整体院に行くことに決定してしまう！未知との遭遇、So Good！
11/21 月	0.0
11/22 火	8.6		通勤ラン（往復）	やっといつもの感じに戻ってきた。股関節の痛みも引いてきたようだ。
11/23 水	4.2		境川	「いよいよ日曜日だ」と思いながら、少し短めで終了。とりあえず、体温め程度にしておくことに。
11/24 木	4.3		通勤ラン（往路のみ）	東京マラソンでどんな仮装をするのかというメールが、Ｎ嶋さんというチームの二児の母より来てしまう。 「Ｈ川さんあたりに相談しているだろうケド、私も久々に妄想力を発揮したいところだわ。よいアイディアが浮かんだら連絡しますね。」（原文のまま） いらないっ！！そんなアイディア！！
11/25 金	0.0			里足様、つくばＭ28km地点で、お汁粉２杯なんて食べれませんから！そんな走力の余裕、たぶんありませんから！ 営業のO川課長に、明日のラグビー応援予定とのメールを送信したところ「明日は応援ではなく、カツを入れに行きます！」というやる気マンマンのメールが返信されてきてしまう。でも“カツ”が“喝”ではなく“渇”になっていた。それってヤバくない？明日のネタだ…フフフ… それにしても相変わらず日々忙殺のため、今日が母の誕生日だということを、父からメールをもらうまでスッカリ忘れてしまう！これって本当にヤバくない！？年末のネタだ…ううう…
11/26 土	0.0			秩父宮でラグビー観戦。スタンド最前列で身を乗り出して「ほら！お前ら、押せっ！」とスクラムを組む奴ら（Ｋ田工業ラグビー部員）に向かって叫んでしまう。でも結局Ｋ田工業vsＫャノンは、２１×８４で大負け。わかっちゃいたけどさ、体格と練習量に違いがあり過ぎるっ！それからつくばに移動.。
11/27 日	43.2		つくばＭ＋アップ	スタートまで8分10秒くらいかかる。少し食べ過ぎで腹に空気がたまった感じでお腹が痛くなるが、最初のうちは速過ぎたので逆に抑え気味にできたかも。22km地点でトイレで5〜7分くらいのロス、個人的に許せる範囲。はっきり言って、関門なんて全く関係無かった！25km付近から右足の付け根が痛くなって歩いたり走ったりでキロ9分ペースで刻んだけれども、ずっと歩いたワケじゃないので、これも進歩！15時半までにゴールに戻るのもかなり楽々だった！何で昨年はダメだったんだろう？と思ったが、昨年よりも進歩しているのは自分の体がよくわかっている。 5時間43分5秒。やっと自分の本当のタイムが出た感じです。国内レース初完走！そうだな…やっぱガーミン買っちゃおうかな…
11/28 月	0.0			両足全体筋肉痛。今日は休足日でいいでしょう！
11/29 火	0.0			K部長、I 課長と一緒に、突然のK部門長（取締役）来所。「つくば走ったのか！で、何位だった？」と聞かれてしまう…　それって、ひどくない？！
11/30 水	0.0			本社へ。夕方は結局飲みに。K田先輩も一緒で、社内のN大OB会をやろうということになってしまい、幹事を頼まれてしまう…来週だって別の事業所の忘年会で一緒じゃん！ 東京マラソン当選の自慢をしたら、M藤経営企画室長に「応援に行ってやるぞ！」と言われてしまう…ええ人やっ！
走行距離	122.5  km