月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0	チャリティラン前日準備
10/02 日	0.0	チャリティランｉｎｸﾞﾛｰﾊﾞﾙﾌｪｽﾀ		15kmスタート時、ミスってﾌﾗｲﾝｸﾞさせてしまう…（猛省！） 個人的には65点。S＆Gとの兼任で、気持ちが集中出来なかったのが反省点。でも無事に終わって気が抜けた。 里足組長、これからもついていきます！あびけさん、100km走った1週間後なのに移動監視でこき使ってすみません。あかささん、副組長お疲れ様でした。SEIMAさん、これまた移動監視でこき使ってすみませぬ。奥さまのイトコのお話で、希望をくれてありがとうm(__)m。まつりさん、寒かったのにエイドサブありがとう、さらに打ち上げ幹事ありがとう、っていうかいつも精神的にありがとう！
10/03 月	0.0			体と足の疲労ピーク！さらに工事関係のゴタゴタで帰宅が19時半頃になってしまう…
10/04 火	8.6		通勤ラン（往復）	まだ疲労が抜け切っていないにも関わらず、今月初ラン。でないと、明日明後日が雨だって言うじゃない…
10/05 水	0.0			秋田土産のおまんじゅう、私の分まで I 藤君に食べられてしまう。月末にラグビー部が秋田に遠征するが、「K田にお土産買ってきてもらえばいいじゃないですか！」と I 藤君。おまえが買ってこいっ！！
10/06 木	8.6		通勤ラン（往復）	やはり足に疲労？でもゆっくり走ったら、涼しいから気持ち良かったりして。
10/07 金	0.0
10/08 土	9.1		多摩境周辺	いつもと違うコースで。10kmのつもりだったが、ちょっと短かった。 夕方WRJ事務所。チャリティランの反省会。
10/09 日	18.0		AM：境川、PM：WRJ定期ラン	昨日の倍の距離。しばらくこんな距離を走っていなかったからちょっと足にきたかも。また、ここから、積み上げていこうと思う。もっと走れる自分になるために。
10/10 月	0.0			土曜日の緊急事態発生のため、午前中急遽出勤。その後実家へ。昨日の定期ランの時、父に携帯電話を購入したので設定をしに帰って来いと命令されてしまう。ってな具合で、今日は休足日に。３連休も日々忙殺！
10/11 火	8.6		通勤ラン（往復）	「団体戦もあるし、今月は距離長めで走らなきゃ」と半ば義務感を感じながらの往路。東京マラソン初当選して「今年のシーズンは、モチベーション上がりっぱなしかも〜」と、ルンルンでランランの復路。
10/12 水	4.3		通勤ラン（往路のみ）	勤務先で東京マラソン当選を自慢してしまう。客先との打ち合わせ終了後、工事の面々と何故か？飲みに… 実は恐妻家だということがわかった、人の分までまんじゅうを食ってしまった Ｉ 藤君に、秋田遠征土産に“いぶりがっこ”を買ってくるよう約束させてしまう。奥様への返答と同じように「はい」か「イエス」しか選択肢がなかったようだが、それってどっちも意味が同じじゃん！
10/13 木	8.6		通勤ラン（往復）	復路で久々の空腹状態に。
10/14 金	0.0
10/15 土	21.5		境川	夕方、とても涼しかった。調子が良いので、そのまま走り続けてしまう。 今日のラグビーの試合、せっかく秩父宮だったのに、雨だろうと思って行かなかった。前回雨で酷い目にあったしなぁ…
10/16 日	8.6		境川	昨日の今日なので、距離を抑えておいた。昼間は暑かった〜夏のような暑い日は今年最後かな？
10/17 月	0.0			工事関係、現場代理人に振り回されてしまい、帰宅が20時を超えてしまう…
10/18 火	8.6		通勤ラン（往復）	風邪気味なのを吹っ飛ばしたくて走ってはみたものの…
10/19 水	0.0			本当に風邪を引いてしまう。そして鼻が詰まってしまう。走ったら呼吸困難になりそう… WRJ・CRの桜だモン！組打ち上げ、キャンセルしてしまう。が、工事関係打ち合わせにつき、帰宅が19半頃になってしまう…
10/20 木	8.6		境川	走ってみたが、やはり呼吸が辛い。志半ばで？ラン中止。。。
10/21 金	0.0			この一週間、あまり良いこと無かった気がしない？明日は雨みたい…
10/22 土	12.7		境川	午後から雨が止んだので走る。やはり体調は万全ではないみたい。
10/23 日	4.2		境川	昨日の疲れが取れずに、途中でやめてしまう。風邪は回復してはいるものの…
10/24 月	4.2		境川	風邪気味だったので体中に水分が充満しているような気がして走る。最初の1kmをちょっとだけスピード上げて走ってみたら6分を切っていた。このくらいのペースなら5kmはいけそう？
10/25 火	8.5		通勤ラン（往復）	せっかく大阪Mに当選したのに「練習が出来ていないから」という理由で欠場する人がいた。「運を無駄にせず走ったら？」とメールしたが、無視されてしまう。どれだけプライド高いんだろーねー。扱い辛い。 Ｋ田君、秋田遠征土産におまんじゅうを買ってきてくれた。先日誰かさんに食べられてしまった、あのおまんじゅうだった！ありがとーっ！
10/26 水	0.0			営業の I 藤君が秋田遠征土産にいぶりがっこを買ってきてくれた！とここまでは良いのだが、自宅の冷蔵庫に忘れてきたという。しかも奥さんに間違って食べられなければ、来週持ってくるという…　どないなっとんねんっ！！
10/27 木	10.3		通勤ラン（往復）＋α	帰りはちょっと遠回りして距離を稼ぐ。今月の目標200kmに黄色信号だ。
10/28 金	12.0		通勤ラン（往復）＋α	飲みを回避して帰宅時に少し長めに走る。快調！
10/29 土	5.0		境川	明日に備えて短めに。
10/30 日	30.8		境川	つくばの1ヶ月前だし、目標距離も達成しなきゃで走る。風邪が全快してないから20kmで止めてもいいかな？と思いつつ、1周4.2kmのコースを7周もする。もう少し走って結局今月の目標距離を達成する。体の疲労はあるが、足は死んでないみたい…
10/31 月	0.0			残業で帰宅が19時になってしまう。
走行距離	200.8  km