月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	8.6	通勤ラン（往復)		行きも帰りも快調。もう6時間走の疲労は完全に抜けたかな。週末の合宿もこの調子で頑張って走ろう。
8/03 水	0.0			朝測った体重より、午後健康診断で測った体重の方が、0.8kg少なかった。今月末にはその体重まで是非減らしておきたいところだが、ランナーは“炭水化物抜きダイエット”は危険だと思ったのでや〜めた。
8/04 木	8.6	通勤ラン（往復）		週末の合宿には、疲労を残さず参加したいところです。ね？里足さん？
8/05 金	0.0
8/06 土	8.0		HRC夏合宿	体調不良。夜、薬を飲んでしまう。
8/07 日	22.5		HRC夏合宿	体調不良？今夜も薬を飲んでしまう。 「三分の一湧水」から「小荒間」まで歩いてしまい、鉢巻道路まで。
8/08 月	15.0		HRC夏合宿	「何でお金払って、こんな遠い所まで来て、こんな苦しい思いしなけりゃならないんだ？」と思ってしまい、サイクリングロードの途中で走る気を全く失ってしまう。 M氏は言っていることが意味不明だし、K会長にはセクハラされるし、この3日間良いこと無し。こんなことなら、近所を一人で走っていた方が断然良かった。もう二度と合宿には行かない、と思ってしまう。
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0			夜は、ＷＲＪ・ＣＲキックオフ！で新宿へ。餃子をたくさんいただきました。理事の他、医療ＭのＨ川さんも来てくれたので嬉しかったな〜里足さん、今回もお世話になりました<(_ _)>
8/11 木	8.6		通勤ラン	復路は空腹を感じてしまって足が動かなくなる。それでも今月は180kmを目指すぞと。 今日の午後、突然の雷雨。ラグビー部のK田くん、ビビる。そのナリで？！
8/12 金	6.3		通勤ラン（復路は電車あり）	帰りは仕事で遅くなってしまう。電車で帰ろうと思っていたら、携帯に転送されてきたWRJ・K藤代表の「イカがでしょうか？タコでしょうか？」というダジャレを含むメールにピンときてしまい、ランも電車も有りの復路で帰宅してしまう。K藤代表、あなたはすばらしい！
8/13 土	0.0
8/14 日	5.7		南大沢周辺	昨日も出勤だった。この2日間、課題を集中してやっているため、疲労があるみたい。９割ほど終了できたからいいけれど、今朝は起きるのが遅くなってしまい、しかも朝からの暑さでダレてしまい…　イイワケ終了。
8/15 月	0.0
8/16 火	8.6		通勤ラン（往復）	出勤後なかなか汗が止まらない… 今日は午後から監査。終わってＳ入課長と久々の雑談。相変わらず苦労しているなぁ…それにしても、ここだけの話で盛り上がり過ぎだろ？
8/17 水	8.6		通勤ラン（往復）	昨日の疲労と、朝速かった疲労か知らないけれど、帰りはなんだかきつかった。
8/18 木	4.3		通勤ラン（往路のみ）	背中の筋肉痛が痛い…。帰りは遅くなってしまったので、ふつうに電車で帰宅する。
8/19 金	0.0			夜はWRJメンバーとリターン・マッチで新大久保へ。前回は私が仕事で急遽行けずじまいだった。食べ過ぎだが、話は盛り上がった？
8/20 土	0.0
8/21 日	21.0		火祭りロードレース（ハーフ）	最初の上りは良いけれど、それから大分下り坂。そこでスピードを出したために、足をやられてしまう。少し横道に入った後の12km付近からの下り坂でも、さらに足をやられてしまう。最後の上りは走ったり歩いてしまったり…でも、こんなトンデモないコースでも、ハーフの走り方がわかってきた気がする。今年は昨年よりも、走れた感があるもんね！ 今年もM生さん実家に宿泊。ご両親が私のことを楽しみにしてくれているそうだけれど、私も楽しみにしてしまっている感じ。M生さんの実家は、とてもくつろげるのだ。なぜなんだろう…また来年行こう。HRC夏合宿なんかよりも、こっちの方が何倍も楽しいのさ！
8/22 月	0.0			でもやっぱり、今日は太ももが筋肉痛…
8/23 火	0.0			筋肉痛を引きずる…
8/24 水	5.3		通勤ラン（往復）	復路は1kmだけ走る。工事の打ち合わせがあり、そのまま工事課と設計課の皆さんと飲んでしまう。なんと、親会社にランニングチームがあるそうで、今度紹介してもらうことになってしまう。
8/25 木	0.0			朝から雨… 「火祭りロードレース」の昨年のタイムを調べてみたら、3時間10分だった。今年は2時間48分。ダメダメな私だけれど、20分以上もタイムを縮めることが出来たんだ！と思って、進歩を実感してしまう。
8/26 金	22.6		南大沢周辺〜橋本	1周1.7kmのコースを10周したが、周の最後の上りを10回も上ったのだと思うと、十分効果はあるんだと思う。って、4時間走だったんだけれど、ラストは飽きて橋本駅まで走ったり歩いたりで。 昨日も今日もお休みしてるんだけど、会社の携帯にはやはり連絡が来る。ちゃんと週報で報告しているのに I 課長から電話が来るのは、意思の疎通がうまく行っていないのか？私の努力が足りないのか？
8/27 土	0.0			雨っていうか、昨日あんなに走ったから休足日にしておいた。世界陸上・女子マラソンも見たかったし。 HRCの駅伝カーニバルメンバーが女子ばかりなのに、大ウケしてしまう。 WRJ事務所へ。CRのコアボラとの顔合わせ。懇親会終了時刻が23時を過ぎてしまう…
8/28 日	12.5		境川	寝不足気味だったけれど、走りに行く。寝不足で頭が痛かったけれど、6分ペースで最初の2.5kmを走ってしまう。。。ちょっとスピードを上げ過ぎたようだが、まだ走れると思ってもう少し走ってしまう。 4.2km地点で折り返そうと思ったらハプニングが！結局そのために思わぬ長距離を走ることになってしまう。でも、とても楽しかった！こんなことって、そうそう無いよな〜　これも“未知との遭遇”？
8/29 月	0.0
8/30 火	8.6		通勤ラン（往復）	昨日営業の Ｉ 君とK課長が来た時、工事の件でとてもイタダケない話をしてしまう。「倒れてぇ〜」と連発してしまったが、「大丈夫ですよ。走ってる人は、そう簡単に倒れませんから。」と、I 君にいらん激励をもらってしまう…
8/31 水	4.3		通勤ラン（往路のみ）	復路は雨が降り始めたので、営業の Ｉ 君の営業車で自宅近所まで送ってもらう。今日もまたイタダケない話を、一緒に車で送ってもらった工事課の I さんと3人でしてしまう。 さあ、台風が来るぞ、と。
走行距離	179.1  km