月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0			タートルの次の日ほどではないが、膝から下に疲労感あり。昨日は意外とコンディションが良かったようです。3日に30km走を予定しているため、今日明日は休足予定。つくばまであと4週間！
11/02 火	0.0	映画の日		映画「ＳＰ　野望篇」を見た。ドラマシリーズが終了したのはもうだいぶ前だったから、話についていけなかったらどうしよう？と思ったけれど、全然大丈夫だった。キムタクなんかよりも岡田くんの方がかっこいいと思う。ジャニーズでは二宮くんの次に演技力があると思う。役者として一本立ちして欲しいところだ。革命篇も見にいこう。真木よう子がめちゃめちゃかわいい。
11/03 水	30.0	境川	4時間25分	朝7時半過ぎにスタート。90分で休憩・給水を入れて10km走れるように。18kmくらいでスタミナ切れを感じてしまうが、それでも難なく30kmまで走ることができた。意外と順調だったのには驚いているが、今シーズンはちょこちょこ30km走を取り入れようと思っている。
11/04 木	0.0			昨日、喉が痛いのに30kmも走ったのがいけないのか、ちょっとだるい・・・
11/05 金	0.0			昨日早く寝たのが良かったのか、今朝は元気！でも明日のことを考えて早く寝よう。 明日の仮装は、あかささんがナンバーワンかもしれないな・・・
11/06 土	5.0	駅伝カーニバル		背中に母校の東京Ｎ大のタオルを安全ピンでつけ、大根の仮装で出場！カブに間違えられることもあったが、スタッフにニンジンと間違えられる。（なんでやねん！）ゴール付近では「Ｎ大！」と言われ、「箱根もよろしく！」と言っておいた。 結構走るのは大変だったが、7分ペースを守れたらしい。1区のきのこが10kmを45分台でよく走れたと思う。あかささん、ありがとう！ 仮装で走ると別の世界が見える・・・来年もやはり仮装しかないだろう。しかも、思いっきり“着ぐるみ”でだ！
11/07 日	0.0			変な咳が止まらない・・・来年のホノルルマラソンに向けた調査をしたり、Ｇちゃんに借りた本などを読みながら、怠惰に過ごしてしまった。風邪治らないなぁ。
11/08 月	10.0	境川		昨日より風邪の具合は良く、ほとんど治っているみたいなもの。天気も良いので走りやすい。つくばに向け、8分ペースを心掛けて走る。 最近ランネットでいろいろ購入している。先々週アームカバーを3本も購入したら、メンバーから買い過ぎと言われてしまった。フル活用したいと思う。 つくばまでに痩せたいと思っていた体重まで、やはりあと1kgなのである。
11/09 火	5.0	境川		7分半ペースの気持ちで走るが、7分ペースになっていた。次の日曜日には8分ペースで走れるように調整しないとな。日曜日って定期ランじゃん！ 昨日橋本に出来た大型ショッピングセンターに行ってみたら、ゼビオが入っていたので思わずランスカを購入してしまう・・・また買ってしまった！ダメじゃん！今夜早速履いて走ってみた。もう1枚買おうかな・・・
11/10 水	5.0	境川		本社から久々にK先輩が来た。私の声を聞いただけで「風邪引いてるね！」と言われてしまった。まだ本調子ではないらしい。それでも今日は7分ペースを意識して走った。調子はいいかも。
11/11 木	0.0			破壊の神降臨！？1000mlのビーカーを落として割る(1800円)。その後30分もしないうちに今度は1000mlメスフラスコ(4000円)。左手に持っている感覚を失ったその瞬間、足元で破裂音！一体私の左手に何があったのか？午前中は意気消沈。疲れているのだろうか・・・今日は走るのやめようと思う。
11/12 金	5.0	境川		ここ数日のうちでは暖かい日だった。 他人から借りている本を早く読まなくちゃ！と焦る・・・
11/13 土	0.0	金魚日記		とても久しぶりに金魚日記を書いてみる。今年は既に昨年末に購入した大型の水槽に入れられ、口をパクパクさせながら元気良く泳いでいる。 実家の子供達も大きくなったようだが、先日父が出張中に台風がきて水槽の水が溢れてしまい、「一番大きかった白い金魚が死んでしまった！」と、手賀沼でノン気に走っている時に母からメールがあった。「毎年産まれるから、心配しなくていいよ」と返信しておいた。また来年の初夏から、金魚の母として逃れられない義務が始まるので、それまでしばらくお休みである。
11/14 日	5.0	皇居	WRJ定期ラン	明日ちゃんと走ることにして1周で終了。懇親会でK会長が2名の女性を知らないうちに入会させていた！Kマジック健在！ 二次会はあかさ＆あびけ＆Y代さんと4人で手羽先の店で盛り上がる。Y代さん以外は来年の野辺山組なので、練習会をしようと思う。名付けて“K子R太さんと南大沢を走る会”。K子さんは、今年も鈍足の私が何故か副監督を務める奥多摩渓谷駅伝の選手でもあり、あかさ＆あびけの師匠なんだそうだ。何とか野辺山に誘おうと、私＆あかさ＆あびけの3名で画策中である・・・ ところであかさくんはとてもお酒が大好き！次の日出勤のくせに「大会じゃないから飲む」と言って一緒に飲んでくれる、しかも「仮装じゃないと駅伝は走らない」と言って駅伝を走ってくれる、私にとっては大変貴重でありがたい存在なのである。心配なのは、昨日チームに入会した20代の女の子に「ダジャレがくだらない」と言われ、私も「今のは本当にくだらなかったな・・・」と思ってしまった時である。 そんなあかさくんは来年の東京マラソンも仮装で走るため、私がマネージャーをほぼ強制的に務めることになった。定期ランの懇親会で、スタイリストはH川さんと発表したら、「あたしヘアメイク！」とS田さんが宣言。実際、ヘアメイクは必要になりそうなのである。本人は走るだけなので、あとはマネージャーの私の腕次第！東京マラソンを走るというのは、それだけ羨望の眼差しを向けられることになるんだなぁ・・・ 総合すると、今シーズンも、来年以降も、私はいろいろ忙しいらしいですよ、里足さん。みなさん、今後ともよろしくお願いします。
11/15 月	15.0	境川		午前中はいろいろ考えなければならないことがあり、脳内テンテコマイであった。午後から考えをまとめるため、雨が降りだす頃まで走ってしまう。 今夜のおかずを“ぶり大根”にしようと思ったら、間違えて“さば”を買ってしまう。“大根”の呪いか？つい先日友好関係を結んだつもりでいたのだが。脳内テンテコマイは夜まで続く。
11/16 火	0.0			残業で遅くなり、走る気無し。 機器整備でK先輩来所。飲んでいる時のテンションのまま仕事するので、一日中楽しい♪明日も楽しみ♪だが、濁度計壊れる！ それにしてもTシャツプロジェクト二次募集案、うまく考えがまとまらない。SEIMA先生、もうちょっとお待ちくださいまし。
11/17 水	0.0			機器整備最終日。相変わらず仕事中と同じテンションで打ち上げ。イタリアンビュッフェだったので食べ過ぎた感がある。でもデザート食べた後にカレーを食べるK先輩ってどうよ？
11/18 木	5.0	境川		いよいよ寒くなってきた。もうジャージの上下を着ないと寒い。 多摩地域全域で変電所トラブル。15時頃“ブツッ”と停電！計測機器には致命的。水銀計の液晶パネルがおかしくなった！いったいどうなってるの？
11/19 金	0.0
11/20 土	5.0	大学周辺		6月以来のこのコース。起伏に富んでいるので、野辺山の練習にはちょうどいいかも。今後とも土曜日はこのコースを走っておこうと思う。 夜は実家へ。ところがチームのN義さんより電話があり、本人が出場予定の上海Mの件やホノルルプロジェクト（まだ調査段階）、Tシャツプロジェクトの件や本日の皇居ランの件等々を20分近く話し込んでしまう。しかもその電話で話した内容のほとんどを、その後チームのＭＬで送信していた・・・酔っていたのか！？私は練習台か！ そのＭＬでＮ義さんが呼びかけたＭ島氏より、Ｔシャツプロジェクトメンバーにのみメールが久々に入る。「黄色いＴシャツを作りたい」そうで、なんだかんだ言って元気なようである。しかもそのメールの最後にはやはり自分のことを「ミスタースタンダード　Ｍ島」と書いてあり、心配しなくても、放っておいても、ほんとに全く元気なようなんである。しかももらった会報用の原稿には・・・それは発行されてから笑ってやってください。 ちなみにN義さんもM島氏も同級生で、マイケル・ジャクソン、マドンナ、原辰徳と同じ年齢なんだそうだ。そんな自慢話をこのアホなおっさん2人からされたことがあるが、だからなんやねん！
11/21 日	0.0			野辺山出場メンバーにK子R太さんがエントリー！これは本当に南大沢で練習会をやらねばなりますまい！あかさくん、あびけくん、やったね！
11/22 月	0.0	映画の日		映画「レオニー」を見た。彫刻家イサム・ノグチの母の物語。淡々と進んでいくストーリーに見入ってしまったのは、その時代に似合わず進んだ考えを持つ女性が、いかに強く生きてきたかが描かれていたから。母は強いのね。こんな女、見たこと・・・ある！実家にいたわ、そんな人。「あたしはあんたよりも忙しいのよ！韓国にも行くし！」って、私も一緒に行くじゃん！
11/23 火	4.3	境川		今週は先週に続き疲労抜きランである。昼頃、チームのN尾君の「大田原マラソン」のタイムをランネットで検索し、ハーフのタイムを確認したところで走りにいく。自分は8分ペースを心掛ける。私も来週は自分のペースをしっかり守って走らなければ、と言い聞かせる。 サブスリーを目標にしていたN尾君が2時間56分ジャストで完走したのを確認した瞬間思わず「よしっ！」と言ってしまい、そのまま彼女のMちゃんに電話してしまう。タイムだけ伝え、「また来週！」と言って早々に電話を切った。そんなMちゃんは来週“初フル”である。自分も走るが、この子にも念力送っとこ・・・（迷惑がられたりして・・・そんな余裕無いだろ！）
11/24 水	0.0
11/25 木	4.4	境川		きっちり8分ペースで走れた。日曜日だと思うと、ちょっとドキドキしてきた。 今日は母の○5歳の誕生日なので、おめでとうメールついでに韓国旅行は大丈夫か聞いてみた。卓球をする母だが、体育館使用料が半額になり「嬉しいような、悲しいような」と返信があった。しかも「ソウルは大丈夫です！」って、あんたいったい誰やねん？
11/26 金	1.8	境川		社内報、所長の原稿がショート！有り得ない・・・どういうつもりなんだろう。 少しだけ走りました。ちょっと緊張してきました。私のクセに。 SEIMA先生、お汁粉ほんまに食べまっせ！
11/27 土	0.0			秋葉原でU村さんと合流してつくばへ。K会長の車とN尾君の車（なんとセリカ！）でY恵さんMちゃんN尾君U村さんの6人で筑波山観光。「木の臭いがする！」とY恵さんご満悦！「何しに来たのよ？」と聞くが「観光！」と即答されてしまう。K会長は来年の合宿をつくばで、筑波山を登り、霞ヶ浦を走りたい！と、即興で計画を立案し始める。目が本気！で？誰が実行委員長？ 宿泊先は「研修センター」。本当に合宿にもってこい。明日の大会会場視察、夜は中華で懇親会。この中華屋、来年の打ち上げにご利用しません？里足さん。学生向けで値段がお安く、量があります。 お風呂に入る前後に、女子3人でいきなりアホな前夜祭！布団を敷いて3人で入り、N尾君に写真撮影させる。本人呆れて、さっさと隣の男子部屋に戻ってしまう。お風呂後の話はＭＬで。私を真ん中に、3人で川の字で就寝。
11/28 日	32.0	つくばマラソン		会場までジョグ。朝からカステラやらどら焼きやらを食べて水分を取り過ぎたせいか、トイレに何度も行ってしまう。 スタートしてから10分40秒かかってスタート地点へ。最初から4kmくらいまで7分半で走ってしまう。それから8分を心掛けるが11km地点でトイレ休憩で5分半ほどロス。だいたいトントンで8分ペースで行けたが、5分差で31km関門で引っかかる・・・がっかりした。これがなければ6時間は切れていたかも。練習の時の30km走よりも14分くらい速かったのに。また１年頑張ります。 里足さん、炎会幹事お疲れ様でした。まつりさん、応援ありがとう！会えなくてごめんなさい。来年は一緒に走ろうよ！
11/29 月	0.0			昨日10kmショートした分を走る・・・ワケない！「休足日、やっぱり足が筋肉痛！」体の疲労が全く無いのである。昨日もっとペース上げて走っときゃ良かったじゃん！ペース配分がつかめてないのかな・・・今後はもっと走っちゃうぞ！ HRC関係・WRJ関係の処理に、ほとんど一日中負われて脳内テンテコマイ！明日も仕事でそうなるんだろうな・・・すでに修行中だが、最近所長にしっかり仕込まれている感じです。日曜日は息子さんの結婚式。今年、所長にはいろいろあったよな・・・
11/30 火	5.0	境川		足の疲労と体の重さを感じ、意識しなくても8分ペース。里足さん、しばらくこんな感じでちょこちょこ走って、回復に努めます。 午後3時半頃、チームのY代さんから携帯に着信あり。SEIMAさんのオフィスに行ったので電話をくれたそうだ。その時は部長・所長と3人で会議中だったが、午前中にSEIMAさんとはTシャツP二次募集の件で、携帯メールで連絡を取っていた。しかもつくばの件で慰めのお言葉もらう。お汁粉食べれなくてごめんなさい！また来年がんばるよ！ありがとう。今年中はオフィスに行けないかもです。 母から韓国旅行のしおり等が届く。本当に行くのね・・・マミー、私まだ死にたくないの。将来あなたを超える、すごい女になりたいのよ。
走行距離	137.5  km