月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	8.0	境川		チャリティーラン；明日の準備と明後日の開催で走れないので、ちょっと多めに走っておいた。 里足さん、あかささん、よろしくお願いいたします！
10/02 土	0.0			チャリティーラン；前日準備。朝７時半から夕方５時まで、一日中立ちっ放しで仕事した。
10/03 日	0.0			チャリティーラン；開催当日。スタート・ゴール・マネージャーとして、これまた朝から立ちっ放し。もう足がフラフラでした。 でも「走ることで国際協力」という団体のボランティアとして、皇居を走ってくれたランナーを支えることができ、今年も達成感でいっぱいです！里足さん、あかささん、お疲れ様でした。和光樹林さん、makotoさん、明日から真面目に走ります。
10/04 月	0.0			雨だった。そして、週末にためた家事に忙殺された。。。
10/05 火	5.0	境川		今日からまともに走らなきゃ！
10/06 水	5.0	境川		本日で、HRC★Ｔシャツ購入者全員分の入金完了！SEIMAさん、お世話になりました。二次募集、早々に開始しないとね！ ちょっと遅くなったけれど、今日もちゃんと走りました。
10/07 木	0.0
10/08 金	10.0	境川		久々の長距離。明日は雨だって言うじゃない・・・
10/09 土	0.0
10/10 日	17.0	WRJ定期ラン（皇居）		アートスポーツ日比谷店のランステより出発。皇居３周。１周目に７分ペースで飛ばしてしまい、２週目３週目がちょっとスタミナ切れ。でもちゃんと走れた。来週のタートル（ハーフ）までは少し疲労を抜くことにした。 B＆Dよりアートスポーツの方がかわいいウェアを売っている。御徒町店もいいらしいので、今度行ってみよう。
10/11 月	0.0			昨日のランで、脚がパンパン・・・
10/12 火	0.0
10/13 水	2.0	境川		午後から頭痛が・・・。帰宅後少し待ってから走りに行くが、やはりダメ。我慢して2km走っただけ。ダメだこりゃ・・・ 東京マラソンは落選でした。あかささん、当選おめでとう！
10/14 木	4.4	境川		疲労抜きランで、7分半ペースでゆっくりと。体を温める程度。
10/15 金	0.0			午後から本社。経営企画室の連中と池袋で飲むが、会社の方針やら何やらで大激論！2時間のつもりがなんと4時間半！でも建設的な話が大いに出来たので、今日は走らなかったけれどヨシ！としよう。
10/16 土	0.0			昨夜の飲みの後遺症(?)なのか、体中に疲労を感じるが、断じて二日酔いではないと思う。。。
10/17 日	21.1	タートルＭ（ハーフ）	2時間42分台	スタートまで7分かかる。最初の7分ペースから徐々にペースは落ちていく。12〜18kmの間、脚が動かなくなり8分ペースまで落ちるが、なんとか奮起して18kmからペースを上げてみたら、7分30秒台で走れていた。 火祭りの時とは違ってガチンコでハーフを走れたので良かった！何度も歩こうと思ったが、一度も歩かなかった！私のシーズンが始まった！ それにしても、今日は暑かった・・・
10/18 月	0.0			昨日は自分なりに激走してしまったので、膝から下に疲労感。今日は走れない・・・
10/19 火	5.0	境川		とりあえず5km。もう膝下の疲労感は無いようだ・・・ タートルの2日前、普段履きなれていないパンプスなんかで本社に行ったために、足に疲労がたまったのかもしれない。 手賀沼の直前には、本社になんか行かないゾと。
10/20 水	5.0	境川		なぜか左のふくらはぎに違和感。何故？でも走ってみたら、何ともなかった！
10/21 木	0.0
10/22 金	8.6	境川		ちょっとだけ長い距離を走る。やっと日曜日の疲労は取れたらしい。 今週は仕事が忙しかった・・・
10/23 土	0.0			長野Ｍにチームのメンバーをエントリーさせねばと、勤務中のくせに仕事を片手間に大奮闘！ 午前11時前にはＮ義さんとＩコーチのエントリー完了。勤務中のはずのＩコーチと連絡が取れず、やっと電話がかかってきたと思ったら「運転中だった」と言われる。走る気あるのか？幸せボケか？ 午後1時、安心していたらＭ島氏より連絡があり、再びエントリーを試みる。ランネットの「お仲間リスト」にSEIMA先生も載っていたので、電話をかけて陸連登録情報を聞き出す。さすがに2度目のエントリーは心臓がドキドキしていたが、なんとこの2名もエントリー完了。 本日のランは免除してくれ！私の運はこの4名のために使ってしまったようなので、ひとつ本気で走っていただきたい！（ｂｙ女柏）
10/24 日	0.0			雨でタイミングを逃す・・・
10/25 月	10.0	境川		あと6日で手賀沼ハーフなので10kmに抑えておいたが、快調に走れた。来週は関門に引っかからないのが目標だが、スタートまでどれだけ時間がかかるか、それが問題。 長野Mの錚々たる4名分の参加料入金完了。Iコーチは今の段階だと3時間15分も無理かもしれないと言うが、それでも元々が凄い人なのだから、是非とも頑張っていただきたい！N義さんは長野Mとは縁が無いと言うが、是非今度ばかりは走っていただきたい！
10/26 火	5.0	境川		寒くなったね・・・
10/27 水	0.0			急遽12月の奥多摩渓谷駅伝を走っていただけることになった、チャリランメンバーだった女子大生と3人で、町田でお食事会。異世代コミュニケーション、楽しゅうございました！
10/28 木	0.0
10/29 金	4.4	境川		日曜日のことを考えて、短めの距離。台風は逸れてくれそう。頼む！
10/30 土	0.0			台風接近のため、朝から横なぐりの雨！
10/31 日	21.2	手賀沼（ハーフ）	２時間３５分台	スタートまで9分くらいかかる。タートルと同様に最初飛ばしてしまい、5kmを34分台で走ってしまう。本当は7分強くらいのﾍﾟｰｽで走りたいので徐々にペースを落としていくが、やはり8分台まで落ちてしまう。ところがラストの2kmで飛ばしてみたら、6分半で走ってしまった！まだまだペース配分がうまくない証拠かも。でも、タートルよりも7分タイムを縮めることができたので、素直に喜んでおこうと思う。
走行距離	131.7  km