月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0			WRJチャリﾗﾝの皇居場所取りのため、徹夜で並ぶ。Ｗ田くん、Ｈ川さんと3人で午前2時半頃まで起きていたが、約1時間ほど寝たような寝ないような・・・深夜0時のオロナミンＣは、ちょっとやり過ぎたか・・・
8/02 月	8.0	境川		朝5時頃本日出勤のＨ川さん帰宅。9時前にはＹ崎さんとＷ田さんと3人で手続き完了。家に帰るまでは元気だったが、昼から夕方まで眠った。 起きて走ったが、やはり体の調子がちょっとおかしい。徹夜なんてするもんじゃない。体にムチ打って走った。涼しかったのがせめてもの救いだった。
8/03 火	5.0	境川 金魚日記		スローペースで。 途中でチームのTシャツ作成の件でY代さんから電話を受けたが、ちゃんと走った。SEIMAさんには「30km走？インターバル中でしょ？」などと、痛い冗談をいただいた・・・ 夏場の生物は活発だ。「落ち着きないなぁ。お前！」と語りかけることもしょっちゅうだ。先月実家で父からもらった、相模川産の水草をほとんど食べてしまった。会社の帰りに新しい水草を購入してきた。エサをやっても、この時期はダメなのだ。その分、大きくなるのは早いのだが。
8/04 水	0.0
8/05 木	0.0
8/06 金	5.0	境川 金魚日記		7分半ペース、順調だった。でも明日のことを考えて、距離は短め。 そろそろ産卵も終わる頃だろう。結局現在のところ会社に6匹、自宅に5匹。実家は何匹だろう。昨年より生存率がかなり低い。
8/07 土	0.0		高尾山	陣馬までは当然いけないだろうな・・・と思っていたが、暑くて高尾山山頂で折り返した。しかもただ登っただけ・・・暑かったので走る気力は全く無かった。登っただけでもいいトレーニングだったと思うことにした。 チームのTシャツ作成の件を、本日の参加者と話す。ところがなんと、かなりいいアイデアが出た！やはり顔を突き合わせて話をするのが、一番良いだろう！SEIMAさん、もう少しお手数おかけします。 昨日シンガポールで“服役中”の、チームメイトのＳ谷氏からメールをもらう。本人はかなり困っており、かつ焦っているようで、私の専門知識を頼ってきた。その返信メールを書くのに、昨夜は2時間、今夜は1時間20分くらいかかった。「自分の専門では、他人に負けるな！」というのが“父の教え”なので、大真面目にメールを書いてしまった。これも人のため。本人は今夜の便で一時帰国するそうだが、“釈放”ではなく“執行猶予”ってワケだ！今週は上司が夏休みでいないので、勤務中に本人と電話で話すことになるかもしれない。“弁護人”になったるで！
8/08 日	7.0	尾根緑道		ご近所在住、チームメイトで女子のエース・Ｎ井さんより、以前紹介してもらった「尾根緑道」を初めて走ってみた。戦時中は陸軍の戦車工場で作られた戦車のテスト走行用の道路として使用されていたそうで、「“戦争の遺産”を市民の皆様の憩いの場として開放いたします」と説明書きがあった。当時は近衛騎兵で、苦い思いをして戦争から帰ってきた、今は亡き祖父も、当時はこの道を通っただろうか・・・そろそろ終戦の日だったな・・・ などと感傷にひたっていたらトイレに行きたくなったし、夕方で辺りが暗くなってきたので、途中で終了した。このコースは今後開拓の余地がある。ずっと日陰で結構ゆるやかなアップダウンがあるので、良い練習場所になりそうだ。ただしこのコースを走るランナーのほとんどが上級者らしく、フォームが違う。いいところ見つけたゾ！
8/09 月	0.0			雨！
8/10 火	0.0			明日から夏季休暇に入る歯科クリニックが混んでおり、1時間も待たされた。今日はランを断念。今月はあまり走っていないことに少し焦りを感じている。。。 職場の施設内に中型のカエルを発見！グレーチングの上におり、その下の凝集沈殿槽に落ちたら大変なので助けようと思ったが、逆に本当に落ちたら大変なので止めた。この槽はｐＨがアルカリ性なので、死んでしまうに違いない・・・こんなところじゃ種の保存が出来ないので、なんとか施設外に逃げて欲しいものだ。午後見に行ったら忽然といなくなっていた。どうなったのだろうか・・・今日は生態系を守れなかったかもしれないと思うと、悔しいですっ！
8/11 水	9.0	尾根緑道		ここは車が来なくてよい。日陰も多いが、その分暗いのでコースをよく考えないといけない。
8/12 木	5.0	境川		雨上がりで涼しい。7分半ペース。
8/13 金	0.0	映画の日		映画「ＳＡＬＴ」を見た。アンジェリーナ・ジョリーのいつものアクション。何かの二番煎じだった感が否めない・・・ラストは続きがあるかのようだったが、いったいどうするわけ？まあ、アンジーは相変わらず格好良いわね・・・安心したわ・・・ファンだから見に行っただけなんだけれどね。
8/14 土	5.0	境川		涼しいので走りやすい。今日はずっと曇っていたからかな。7分半ペース。8分ではないのが、調子の良い証拠。
8/15 日	15.7	尾根緑道		16時頃から走り始めたが、今日は猛暑日だったらしくてまだ暑かった。それでも絶対に15km以上走ろうという希望が叶った。“ヘタレラン”でも、努力すれば良いのだ。日陰なのがとても嬉しいコースだ。
8/16 月	0.0	映画の日		映画「魔法使いの弟子」を見た。魔法使いモノの映画によくあるストーリーで、とくに面白い内容ではなかった。。。ニコラス・ケイジって、こういう役が好きなんだね。
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0			夕方は雷雨！
8/19 木	5.0	境川		中3日走ってないし、夕方も雨の予報なので、朝早く起きて走った。かなり涼しいけれど、走ったら汗ダクダク！
8/20 金	5.4	境川	33′32″	涼しいので、タイム計測してみることにした。夏にしてはいいタイムが出た！明後日は火祭りロードレース、ラスト5kmの上りで歩かないのが目標だ！
8/21 土	0.0			明日のレースに備え、チームのY崎さんの実家へ。昨年も宿泊させていただいたが、彼女のママさんは相変わらず楽しい人でした。富士吉田の夜は東京なんかと違って、エアコン無しでも涼しくてよく寝られる・・・
8/22 日	21.0	火祭りロードレース	3:10:00	途中少しコースが変更されていたが、相変わらずのアップダウンコース。こんなに坂の上り下りをしたのに、まだ上るのかと思った最後の方で2kmほど歩いてしまった。だが昨年はラスト5kmを全部歩いたのを考えると、今年は耐えた方だろう。昨年より少し楽に走れた気さえしたのだ！ちょっと進歩したようだった。
8/23 月	0.0			昨日のレース、下りでは気を付けたつもりだったが、やはり太ももが筋肉痛・・・走れる気持ちではない・・・
8/24 火	0.0			今日も筋肉痛でだめ・・・その代り、Tシャツの受付をしっかりやるから、許して〜
8/25 水	5.0	境川		太ももの筋肉痛がうっすら残っているが、走ってみた。疲労がたまっている・・・体が重かった×
8/26 木	0.0
8/27 金	0.0			今日は海老名へ出張。駅から50分近く歩いたのと、午後はずっと立ちっぱなしだったのが影響して、足がめちゃめちゃ疲れて走る気ゼロ！ごめんなさいっ！！！
8/28 土	5.0	境川		朝早く起きて走った。5時半でも、かなり暑かった。夕方は都合悪いので、朝早く起きて走るしかなかった。ちょっと眠いよ・・・
8/29 日	6.0	境川		北海道マラソンに感化されて、夕方から走りに出かける。涼しいけれど、暗くなるのが早くなったなぁ・・・先週のレースの疲労はすっかり無くなった。それと、またちょっと痩せたみたいだ♪目標はあと2kgだけど、つくばまでに痩せられるかな・・・
8/30 月	0.0
8/31 火	5.0	境川		とりあえず5km。もう少し走ろうと思ったが、クラブの緊急事態発生で、それどころじゃなくなった！
走行距離	112.1  km