月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	5.0	境川 金魚日記		雨が降っていたけれど、関係無く走る。調子が良くて全然辛くないなぁと思ったら、腹が減っただけだった！きっちり7分ペースで走り、さっさと帰ってメシだ！ 仕事が忙しくてしばらく世話をすることができなかったが、今日久しぶりに見てみたら産卵5度目の稚魚達は数が激減していた！あれだけ生まれたのに4匹しか生き残っていなかった！やはりやたらと“すばしこい”・・・昨年生まれた子達を会社に持っていき（5匹）、7匹の稚魚を持ち帰る。そのうち3匹は実家の父にあげることにした。父任せると大きく育つ。「ボーフラをわかせて待っている」と楽しみにしていたが、大きく育てるのが上手なのは娘である私で証明済みだ。
7/04 日	8.4	境川		いつもと反対のコースで、桜美林大まで走る。暑いので欲張って長距離を走ろうなんて走力はないし、今日はここまで走りたいというところまで走れたから、満足している。
7/05 月	0.0
7/06 火	5.0	境川 金魚日記		健康診断で採血したから走るのをやめようか、と思ったけれど走ってしまった。昨日走ってないからどうしても走りたかった。もう“Ｍ”の極致！ 体重もＢＭＩ値も昨年とほぼ同様で、異常なし。“悪いのは口だけ”ってなもんで、体重は1ヶ月前から減量中。1kg痩せると4分タイムが縮まると、J大4年のN君に聞いたのだ！まだまだ頑張るぞ！ 6度目の産卵。だが親金に食されたようで、数が少ない・・・
7/07 水	0.0	金魚日記		昨日の産卵の続きなのか、今朝も産卵していた。今回は普通の数。まだ終わらない・・・ 昨年産まれた金魚のうち大きくなった2匹を親金の水槽に放流した。がんばって大きくなってくれよ！
7/08 木	8.0	境川		ちょうど1時間走だった。ラスト2kmはペースアップ！夜は涼しくて良いなぁ。
7/09 金	0.0			すごい雨！
7/10 土	12.5	境川 金魚日記		桜美林大まで走ってからいつものコース。夕方だと涼しくて走りやすい。ゆっくりだが順調に走ることができた。 七夕に放流した2匹の金魚は、親金と元気に生きている。産卵6度目の稚魚達が孵化を開始した。火曜日までには全て孵化するだろう。
7/11 日	8.0	定期ラン（皇居）		シトシト雨の中のラン。皇居までの往復＋皇居1周。暑さでダレることなくずっと走り続けることができた。
7/12 月	0.0
7/13 火	5.0	境川 金魚日記	32′37″	雨が降ってないので、サッサとレッツゴー！涼しいのでタイム計測してみたら、記録更新！前回の34′10″から1′30″ほど縮めた。途中でへこたれなかったし、進歩したと思う。 産卵6度目の稚魚達は全部孵化した。今週中に実家に持って行かないとなぁ〜
7/14 水	0.0			新しい体重計を購入した！これでダイエットのお膳立ては揃った！あとは結果だ！
7/15 木	8.0	境川		ちょうど1時間だった。ゆっくりペース。 今朝から新しい体重計で測定。体幹、両足などほぼ全身の筋力バランスはあるものの、両腕のバランスは少し右腕が強いらしい。数年前までテニスをやっていたからだろうと思う。それにしても最新式の体重計なので、毎朝測定するのが楽しみだ♪
7/16 金	5.0	境川		明日のことを考えて、8分のゆっくりペース。
7/17 土	12.5	境川		先週の土曜日と同じく桜美林まで走ってからいつものコース。夜は涼しくてとても良い！ 走っている時、それぞれ別の場所で手のひらくらいの2匹のカエルと遭遇！踏まないように避ける。生態系を守ったのだ！
7/18 日	5.0	境川 金魚日記		8分ペースで軽く走る。 実家に稚魚を30匹くらい持って帰った。風呂場に砂利や水草を入れたデシケーター（理化学実験で主に乾燥させるために使用する器具）があり、その中にほとんどを放流したが、残りの数匹は庭の池まがいの植木鉢に放した。この植木鉢の中だと有機物の宝庫なので、あっという間に大きくなるんだな、これが！
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	7.0	境川		共和橋まで走る。昨日は体調不良で走る気力もなかったが、今日はちょっと無理して走ってしまった。食欲が無い・・・水分ばっかりとってしまうのだ。大丈夫だろうか・・・
7/22 木	5.0	境川		7分半ペース！意外！暑いから8分ペースでいいと思ったのに！
7/23 金	0.0			「ラン人生を語る会」参加。シリーズ化に繋げたい。カリメロさん、よろしく！
7/24 土	0.0
7/25 日	5.0	境川		夕方走り始めた直後、空の上はカミナリが鳴っていたが、軽く無視して走った。8分ペース。
7/26 月	5.0	境川		昨日と同じシチュエーション。カミナリゴロゴロの下で走る。昨日よりイナビカリが多く、ちょっと怖い。
7/27 火	0.0
7/28 水	4.4	境川		8分ペースで軽く走る、つもりが途中で空腹を感じて断念。ああ、情けない！ 一昨日のカミナリでアパートの通信装置が故障したため、今日の午後やっと復帰した。ネットがないって、とても不便！
7/29 木	0.0
7/30 金	4.3	境川 映画の日		8ペース。完全にダレている。だが明日も練習会だし、今月は週30kmと決めたんだから、自分を許そう！甘いかな・・・ 映画「トイ・ストーリー3」を見た。１カ月半ぶりの映画だった。「1に仕事、2にラン、3、4は何だったっけ？、5に金魚」という今日この頃、すっかり映画を見るという意識が欠落していたのだ！ 内容は大人がむしろ見るべき感動があり、日本を代表するあのキャラクターがぬいぐるみで登場！白い歯を見せてニンマリされると、とても嬉しい！おもちゃの気持ちが良くわかる。。。モノは大事にしましょうね。
7/31 土	10.1	行田公園		HRCの練習会で船橋の行田公園に行った。ほとんど日陰で天気は曇りだったため非常に走りやすかったが、蚊に悩まされた。15名が集まってみんなで走ったので、打ち上げも大変盛り上がった。やっぱりみんなで走るのは楽しいなぁ♪
走行距離	123.2  km