カッキー
地域 : 広島
年齢 : 61歳
一言 :
一言 :
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2020／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 0.0 | |||
| 4/02 木 | 0.0 | |||
| 4/03 金 | 10.0 | 低酸素トレーニング |
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| 4/04 土 | 10.0 | 低酸素トレーニング１０ｋｍ |
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| 4/05 日 | 10.0 | 低酸素トレーニング１０ｋｍ |
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| 4/06 月 | 10.0 | 低酸素トレーニング１０ｋｍ |
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| 4/07 火 | 10.0 | 低酸素トレーニング１０ｋｍ |
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| 4/08 水 | 10.0 | １０ｋｍジョグ |
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| 4/09 木 | 0.0 | |||
| 4/10 金 | 0.0 | |||
| 4/11 土 | 0.0 | |||
| 4/12 日 | 10.0 | 低酸素トレーニング１０ｋｍ |
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| 4/13 月 | 10.0 | 低酸素トレーニング１０ｋｍ |
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| 4/14 火 | 10.0 | 低酸素トレーニング１０ｋｍ |
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| 4/15 水 | 20.0 | ２０ｋｍ低酸素トレーニング |
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| 4/16 木 | 10.0 | １０ｋｍの低酸素トレーニング |
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| 4/17 金 | 10.0 | １０ｋｍの低酸素トレーニング |
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| 4/18 土 | 10.0 | １０ｋｍ低酸素トレーニング |
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| 4/19 日 | 10.0 | １０ｋｍの低酸素トレーニング |
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| 4/20 月 | 0.0 | 休足日 |
体幹トレーニングのみ |
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| 4/21 火 | 10.0 | １０ｋｍの低酸素トレーニング |
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| 4/22 水 | 10.0 | １０ｋｍの低酸素トレーニング |
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| 4/23 木 | 10.0 | １０ｋｍの低酸素トレーニング |
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| 4/24 金 | 10.0 | １０ｋｍの低酸素トレーニング |
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| 4/25 土 | 10.0 | １０ｋｍの低酸素トレーニング |
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| 4/26 日 | 10.0 | １０ｋｍの低酸素トレーニング |
腹筋３００回、スクワット（９０ｋｇ）３００回。 |
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| 4/27 月 | 0.0 | 休足日 |
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| 4/28 火 | 10.0 | １０ｋｍの低酸素トレーニング |
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| 4/29 水 | 10.0 | １０ｋｍの低酸素トレーニング |
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| 4/30 木 | 10.0 | １０ｋｍの低酸素トレーニング |
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| 走行距離 | 240.0 km | |||