月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	5.0
2/02 日	10.0	ロードレース＆駅伝		アップ中に軽い肉離れ、駅伝後は肉離れが悪化
2/03 月	0.0	休足日		歩くのも激痛で休足
2/04 火	10.0	低酸素トレーニング
2/05 水	15.0	低酸素トレーニング		朝は９ｋｍの低酸素トレーニング、夜はトラックで６ｋｍジョグ
2/06 木	10.0	低酸素トレーニング		腹筋３００回、スクワット（９０ｋｇ）３００回
2/07 金	10.0	低酸素トレーニング
2/08 土	15.0	低酸素トレーニング
2/09 日	20.0	低酸素トレーニング
2/10 月	0.0	休足日
2/11 火	15.0	低酸素トレーニング
2/12 水	15.0	低酸素トレーニング		腹筋３００回、スクワット（９０ｋｇ）３００回
2/13 木	10.0	低酸素トレーニング
2/14 金	10.0	低酸素トレーニング
2/15 土	20.0	低酸素トレーニング
2/16 日	20.0	低酸素トレーニング
2/17 月	0.0	休足日
2/18 火	10.0	低酸素トレーニング
2/19 水	14.0	１００００ｍＰＲ
2/20 木	10.0	１０ｋｍジョグ
2/21 金	0.0
2/22 土	0.0
2/23 日	0.0
2/24 月	0.0
2/25 火	10.0
2/26 水	15.0
2/27 木	0.0
2/28 金	0.0
2/29 土	0.0
走行距離	244.0  km