月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	10.0
11/02 土	5.0
11/03 日	25.0	丹波ロードレース（ハーフ）	１時間２２分００秒	年代別１位（大会新）
11/04 月	10.0
11/05 火	0.0
11/06 水	20.0
11/07 木	10.0
11/08 金	10.0
11/09 土	5.0
11/10 日	44.0	岡山マラソン	３時間１２分５３秒	３０ｋｍで終了　その後はダウンジョグ
11/11 月	0.0
11/12 火	10.0
11/13 水	20.0
11/14 木	10.0
11/15 金	10.0
11/16 土	6.0			３ｋｍコースを２周試走
11/17 日	10.0	全日本マスターズ駅伝	３ｋｍ　１０分５５秒	アップ６ｋｍ、ダウン１ｋｍ
11/18 月	0.0	休足日
11/19 火	20.0
11/20 水	20.0
11/21 木	10.0
11/22 金	5.0
11/23 土	44.0	福知山マラソン
11/24 日	0.0
11/25 月	10.0
11/26 火	20.0
11/27 水	25.0
11/28 木	20.0
11/29 金	15.0
11/30 土	15.0
走行距離	409.0  km