月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	15.0
10/02 水	10.0
10/03 木	20.0
10/04 金	15.0
10/05 土	15.0
10/06 日	26.0
10/07 月	0.0
10/08 火	10.0
10/09 水	25.0
10/10 木	15.0
10/11 金	10.0
10/12 土	5.0
10/13 日	10.0	吉備高原ロードレース（３ｋｍ）	11分07秒（大会タイ）	年代別優勝
10/14 月	25.0	舞鶴赤れんがハーフマラソン	1時間22分46秒	年代別2位
10/15 火	0.0	休足日
10/16 水	10.0	トレミ１０ｋｍ
10/17 木	30.0	朝２０ｋｍ、昼トレミ１０ｋｍ
10/18 金	20.0	トレミ２０ｋｍ
10/19 土	30.0
10/20 日	0.0
10/21 月	15.0
10/22 火	30.0	３０ｋｍ走
10/23 水	10.0	トレッドミル１０ｋｍジョグ
10/24 木	20.0	トレッドミル２０ｋｍジョグ
10/25 金	15.0	トレッドミル１５ｋｍジョグ
10/26 土	10.0	１０ｋｍジョグ
10/27 日	20.0	２０ｋｍＰＲ
10/28 月	0.0	休足日
10/29 火	13.0	トレッドミル１３ｋｍジョグ
10/30 水	25.0
10/31 木	15.0
走行距離	464.0  km