月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	20.0
7/02 火	20.0
7/03 水	25.0
7/04 木	10.0
7/05 金	20.0
7/06 土	0.0
7/07 日	25.0
7/08 月	0.0
7/09 火	20.0	朝２０ｋｍ
7/10 水	25.0	朝１５ｋｍ、夕トレミ１０ｋｍ
7/11 木	10.0	トレミ１０ｋｍ
7/12 金	15.0
7/13 土	5.0
7/14 日	23.0	ピクニックラン桜江（２１ｋｍ）	１時間３１分１８秒	アップ２ｋｍ　総合２４位
7/15 月	20.0
7/16 火	0.0
7/17 水	25.0	朝１５ｋｍ、夕１０ｋｍ
7/18 木	10.0	トレミ１０ｋｍ
7/19 金	10.0	トレミ１０ｋｍ
7/20 土	20.0	トレミ１０ｋｍ、夕１０ｋｍ
7/21 日	10.0	トレミ１０ｋｍ
7/22 月	0.0	休足日
7/23 火	15.0
7/24 水	25.0	朝１５ｋｍ、夕トレミ１０ｋｍ
7/25 木	0.0	休足日
7/26 金	10.0
7/27 土	5.0
7/28 日	15.0	汗見川清流マラソン（１０ｋｍ）	３９分５５秒	朝からめっちゃ蒸し暑かったです。アップ４ｋｍ　１０ｋｍは実際は１０，３ｋｍだそうです。なんとか年代別優勝ができました。ダウン１ｋｍ
7/29 月	0.0	休足日
7/30 火	15.0
7/31 水	23.0	朝１５ｋｍ、夕インターバル		朝１５ｋｍジョグ、夕１０００ｍ×３本
走行距離	421.0  km