月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	15.0
4/03 水	30.0
4/04 木	15.0
4/05 金	15.0
4/06 土	15.0
4/07 日	20.0
4/08 月	0.0
4/09 火	15.0
4/10 水	25.0
4/11 木	15.0
4/12 金	15.0
4/13 土	20.0
4/14 日	16.0	クラブの練習会	３８分０４秒（１０ｋｍ）
4/15 月	0.0	休足日
4/16 火	10.0
4/17 水	20.0
4/18 木	10.0
4/19 金	10.0
4/20 土	0.0
4/21 日	46.0	津山加茂郷マラソン	３時間０４分１６秒	アップ４ｋｍ、流し３本
4/22 月	0.0	完全休養
4/23 火	10.0
4/24 水	20.0	トレッドミル		雨の為に、トレッドミル　朝１０ｋｍ、夕１０ｋｍ　腹筋３００回、スクワット（９０ｋｇ）３００回
4/25 木	15.0
4/26 金	15.0
4/27 土	10.0
4/28 日	32.0	３０ｋｍＰＲ	２時間０６分１３秒（ａｖ４分１２秒）
4/29 月	0.0
4/30 火	10.0
走行距離	424.0  km