月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	15.0
12/02 日	20.0
12/03 月	0.0
12/04 火	10.0	トレッドミル１０ｋｍ
12/05 水	20.0	朝１５ｋｍジョグ､夕トレミ１０ｋｍ
12/06 木	10.0	トレッドミル１０ｋｍ
12/07 金	15.0	朝１５ｋｍジョグ
12/08 土	5.0	朝５ｋｍジョグ
12/09 日	15.0	浅口市民マラソン（１０ｋｍ）	３７分５８秒	防府マラソン最後のポイント練習で参加。アップ５ｋｍ、流し４本　１５歳以上の部で１５位
12/10 月	0.0	完全休養
12/11 火	15.0	朝１５ｋｍジョグ
12/12 水	20.0	朝２０ｋｍジョグ、夕室内練習
12/13 木	10.0	１０ｋｍジョグ
12/14 金	10.0	１０ｋｍジョグ
12/15 土	5.0	５ｋｍジョグ
12/16 日	44.0	防府読売マラソン
12/17 月	0.0	完全休養
12/18 火	10.0	１０ｋｍジョグ
12/19 水	10.0	１０ｋｍジョグ		夕練習、腹筋３００回、スクワット（９０ｋｇ）３００回
12/20 木	10.0	１０ｋｍジョグ
12/21 金	10.0	１０ｋｍジョグ
12/22 土	15.0
12/23 日	20.0
12/24 月	20.0
12/25 火	0.0
12/26 水	10.0	トレッドミル１０ｋｍ
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	319.0  km