月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	10.0	10kmジョグ		県境の峠コースで軽く１０ｋｍジョグ。
5/02 水	0.0	完全休養
5/03 木	20.0	朝２０ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ
5/04 金	48.0	片鉄ロマン街道	４時間２０分	片鉄ロマン街道４８ｋｍ　往路は皆さんと一緒にスロージョグ。復路はペースアップ　４分台〜ラストは４分切
5/05 土	0.0	完全休養
5/06 日	17.0	クラブの練習会（１０ｋｍ）	３９分１６秒	クラブの練習会。アップ４ｋｍ、流し１０ｋｍＴＴ、ダウン３ｋｍ
5/07 月	0.0	完全休養		雨の為に朝練習は休み
5/08 火	15.0	朝練習１５ｋｍジョグ		朝練習、何時もの県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
5/09 水	25.0	朝１５ｋｍ、夕１０ｋｍ		朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。夕練習、１０ｋｍジョグ　途中１ｋｍの刺激入れ３本（３分１６秒、３分１５秒、３分１２秒）スクワット（９０ｋｇ）３００回
5/10 木	10.0	１０ｋｍジョグ		県境の峠コースで１０ｋｍジョグ
5/11 金	10.0	１０ｋｍジョグ		１０ｋｍジョグ、ラスト２ｋｍペースアップ３分５３秒、３分４６秒
5/12 土	5.0	５ｋｍジョグ		朝練習、近所で軽く５ｋｍジョグ、流し３本、腹筋３００回。
5/13 日	16.0	名和マラソン（１０ｋｍ）	３８分０９秒年代別２位	久々の雨のレース。アップ４ｋｍ、流し４本、ダウン２ｋｍ　昨年より３秒速く走れたが順位は２位（；；）
5/14 月	0.0	完全休養
5/15 火	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
5/16 水	25.0	朝１５ｋｍ、夕１０ｋｍ		朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。夕練習　１０ｋｍジョグ　途中１ｋｍ３本（３分２１秒、３分２１秒、３分１６秒）スクワット（９０ｋｇ）３００回。
5/17 木	10.0
5/18 金	15.0
5/19 土	8.0	夕練習
5/20 日	20.0	朝２０ｋｍジョグ
5/21 月	0.0	休養日
5/22 火	15.0	朝１５ｋｍジョグ
5/23 水	20.0	朝10ｋｍ、夕１０ｋｍ		朝練習、県境の峠コースで１０ｋｍジョグ、腹筋300回。夕練習　県境の峠コースで１０ｋｍジョグ、ラスト１ｋｍペースアップ（3分31秒）スクワット（９０ｋｇ）300回
5/24 木	15.0	朝１５ｋｍ		朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋300回。
5/25 金	0.0	完全休養		体調がイマイチの為に完全休養
5/26 土	5.0	朝５ｋｍジョグ		朝練習、近所で軽く５ｋｍジョグ、流し3本、腹筋300回
5/27 日	11.0	オリーブマラソン（５ｋｍ）	17分57秒	アップ４ｋｍジョグ、流し4本、ダウン２ｋｍ　総合12位　年代別1位
5/28 月	0.0	完全休養
5/29 火	15.0	朝１５ｋｍジョグ
5/30 水	10.0	夕１０ｋｍジョグ
5/31 木	0.0	完全休養
走行距離	360.0  km