月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0	完全休養		朝起きられず休み。
2/02 金	10.0	昼休み１０ｋｍジョグ		朝は起きられず休み、その代わり昼休みに１０ｋｍジョグ、ラスト１ｋｍ3分33秒
2/03 土	5.0	午後５ｋｍジョグ		午後　近所で５ｋｍジョグ
2/04 日	15.0	地元のロードレース＆駅伝		朝練習、峠まで9時にロードレース（２ｋｍ強）7分24秒で4位、10時に駅伝スタート、1区峠越の２，３ｋｍ　8分07秒で区間賞、その後ダウン５ｋｍ
2/05 月	0.0	完全休養
2/06 火	20.0	朝２０ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ、腹筋３００回。
2/07 水	10.0	夕１０ｋｍジョグ		朝練習休み、夕練習　県境の峠コースで１０ｋｍジョグ、腹筋３００回、スクワット（９０ｋｇ）３００回
2/08 木	20.0	朝２０ｋｍ	ａｖ５分０５秒	朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ、腹筋３００回。
2/09 金	20.0	朝２０ｋｍジョグ	ａｖ５分０８秒	朝練習、何時もの県境の峠コースで２０ｋｍジョグ、腹筋３００回。
2/10 土	0.0	完全休養		朝から京都へ
2/11 日	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習、二条城周回〜御所１０ｋｍジョグ
2/12 月	20.0	夕２０ｋｍジョグ	ａｖ４分３７秒	夕練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ
2/13 火	10.0	昼１０ｋｍジョグ		朝は積雪の為に休み、昼休みに１０ｋｍジョグ
2/14 水	0.0	完全休養		朝一から大腸内視鏡検査のために休み
2/15 木	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回、スクワット（９０ｋｇ）３００回
2/16 金	10.0	昼１０ｋｍジョグ		昼休み１０ｋｍジョグ
2/17 土	5.0	午後５ｋｍジョグ		午後近所で軽く５ｋｍジョグ
2/18 日	12.0	矢掛本陣マラソン（５，７ｋｍ）	２１分０２秒	年代別５位
2/19 月	0.0	休足日
2/20 火	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習、何時もの県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
2/21 水	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習、何時もの県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。夕練習　腹筋３００回、カッキースクワット（９０ｋｇ）３００回
2/22 木	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習、近所で１０ｋｍジョグ、腹筋３００回。
2/23 金	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習、近所で軽く１０ｋｍジョグ、腹筋３００回。
2/24 土	5.0	午後に５ｋｍジョグ		午後に近所で軽く５ｋｍジョグ
2/25 日	44.0	そうじゃ吉備路マラソン	２時間５８分００秒	アップ約２ｋｍ、流し４本、ｋｍ４分１５秒の設定でのロング走の予定でしたが、入りが速くそのまま行くことに、後半は落ちたが何とか３時間は切れて年代別３位入賞できて良かった。
2/26 月	0.0	完全休養
2/27 火	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習、近所で軽く１０ｋｍ疲労抜きジョグ、腹筋３００回。
2/28 水	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習、１５ｋｍジョグ、腹筋300回。夕練習　腹筋300回、スクワット（９０ｋｇ）300回
走行距離	306.0  km