月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0	朝練習休み
6/02 金	0.0	朝練習休み		早朝、親父が救急搬送の為に休み、体幹トレーニングのみ。
6/03 土	20.0	朝２０ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ、腹筋３００回
6/04 日	20.0	朝２０ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ、腹筋３００回
6/05 月	0.0	朝練習休み
6/06 火	20.0	朝２０ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ、腹筋３００回。
6/07 水	5.0	トレッドミル		雨の為に朝練習休み。夕練習トレッドミルで低酸素トレーニング、腹筋３００回、スクワット（８０ｋｇ）３００回
6/08 木	20.0	朝２０ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ、腹筋３００回。体幹トレーニング
6/09 金	20.0	朝２０ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ、腹筋３００回。
6/10 土	5.0	朝５ｋｍジョグ		朝練習、近所で５ｋｍジョグ、流し３本、腹筋３００回。
6/11 日	12.0	鵜の池マラソン大会	１７分００秒	アップ約５ｋｍ、流し４本、ダウン約２ｋｍ　総合４位、年代別２位
6/12 月	0.0	朝練習休み
6/13 火	20.0	朝２０ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ、腹筋３００回。
6/14 水	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回、スクワット（８０ｋｇ）３００回
6/15 木	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、ラスト１ｋｍ（３分３９秒）腹筋３００回。
6/16 金	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
6/17 土	5.0	朝５ｋｍジョグ		朝練習、近所で軽く５ｋｍジョグ、流し３本、腹筋３００回
6/18 日	15.0	すいかながいもマラソン	３８分４１秒	スイカながいもマラソン１０ｋｍに参加、３８分４１秒で４０歳以上の部で１４位
6/19 月	0.0	完全休養
6/20 火	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回
6/21 水	10.0	夕１０ｋｍジョグ	ａｖ５分００秒	雨の為に朝練習休み、夕練習、県境の峠コースで１０ｋｍジョグ、腹筋３００回、スクワット（８０ｋｇ）３００回
6/22 木	20.0	朝２０ｋｍジョグ	ａｖ５分０５秒	朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ、腹筋３００回。
6/23 金	20.0	朝２０ｋｍジョグ	ａｖ５分０６秒	朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ、腹筋３００回
6/24 土	20.0	朝２０ｋｍジョグ	ａｖ５分０６秒	朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ、腹筋３００回
6/25 日	10.0	午前１０ｋｍジョグ		ラン友のメンバーと何時もの県境の峠コースで１０ｋｍジョグ、その後はＢＢＱ
6/26 月	0.0	完全休養
6/27 火	20.0	朝２０ｋｍジョグ	ａｖ４分５８秒	朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ、腹筋３００回。
6/28 水	10.0	夕１０ｋｍジョグ	ａｖ４分４９秒	朝は雨の為に休み、夕練習　県境の峠コースで１０ｋｍジョグ、腹筋３００回、スクワット（８０ｋｇ）３００回
6/29 木	20.0	朝２０ｋｍジョグ	ａｖ５分０６秒	朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ、腹筋３００回。
6/30 金	0.0	完全休養		豪雨と雷　大雨警報の為　朝練習は休み
走行距離	352.0  km