月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習、近所で１０ｋｍジョグ、夕練習、腹筋３００回、スクワット（８０ｋｇ）３００回
3/02 木	0.0	完全休養		雨のために朝練習休み。
3/03 金	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習、近所で１０ｋｍジョグ、腹筋３００回
3/04 土	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習、ｌ近所で１０ｋｍジョグ、腹筋３００回
3/05 日	8.0	井原マラソン（５ｋｍ）	１８分２６秒	井原マラソン５ｋｍ　１８分２６秒　総合２４位　年代別４位
3/06 月	0.0	完全休養
3/07 火	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習、近所で１０ｋｍジョグ、腹筋300回。
3/08 水	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習、１５ｋｍジョグ
3/09 木	0.0			風邪で体調不良のため完全休養
3/10 金	0.0			風邪で体調不良のために完全休養
3/11 土	0.0			風邪で体調不良のために完全休養
3/12 日	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習、近所で１０ｋｍジョグ
3/13 月	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習、近所で１０ｋｍジョグ、腹筋３００回
3/14 火	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習、近所で１０ｋｍジョグ、腹筋３００回。
3/15 水	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習、近所で１０ｋｍジョグ、夕練習　腹筋３００回、スクワット（８０ｋｇ）３００回。
3/16 木	0.0	完全休養		まだ風邪がスッキリせずに体調不良。
3/17 金	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習、近所で１０ｋｍジョグ、腹筋３００回。
3/18 土	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習、近所で１０ｋｍジョグ、腹筋３００回。
3/19 日	13.0	福山マラソン（１０ｋｍ）	３７分５０秒	福山マラソン１０ｋｍに参加。風邪でまだ体調不良なんで気楽に走ることに。年代別（４５〜５９歳）の部で３位入賞
3/20 月	0.0	完全休養		まだ風邪が治らず休養
3/21 火	0.0	完全休養		雨のために朝練習休み。
3/22 水	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習、近所で１０ｋｍジョグ、腹筋３００回
3/23 木	15.0	朝１５ｋｍジョグ	ａｖ5分07秒	朝練習、久々に県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋300回。
3/24 金	0.0	完全休養		完全休養
3/25 土	15.0	朝１５ｋｍジョグ	ａｖ５分０３秒	朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
3/26 日	20.0	朝２０ｋｍジョグ		朝練習、県境のカッキー峠コースで２０ｋｍジョグ
3/27 月	0.0	完全休養
3/28 火	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
3/29 水	15.0	朝１５ｋｍジョグ、夕室内		朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、夕練習、腹筋３００回、スクワット（８０ｋｇ）３００回
3/30 木	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
3/31 金	0.0	完全休養		朝起きるも走る気にならず休み。
走行距離	241.0  km