月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	20.0	朝２０ｋｍジョグ	ａｖ５分１９秒	朝練習、近所を行ったり来たりしてから県境の峠へ行き２０ｋｍジョグ。夕練習、腹筋300回、スクワット（８０ｋｇ）500回
2/02 木	15.0	朝１５ｋｍジョグ	ａｖ5分16秒	朝練習１５ｋｍジョグ、腹筋300回。
2/03 金	15.0	朝１５ｋｍジョグ	ａｖ5分19秒	朝練習１５ｋｍジョグ、腹筋300回。
2/04 土	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習１０ｋｍジョグ、腹筋３００回
2/05 日	23.0	笠岡ベィファームマラソン（ハーフ）	１時間２３分２６秒	笠岡ベィファームマラソン大会のハーフにエントリーしていたので雨が降っていて体調もモチベーションも↓の中　行き、参加賞だけもらって帰ろうかな？と思っていたら小雨になったので、とりあえず走りました。やはりボロボロで昨年から約５分落ちでした。
2/06 月	0.0	完全休養
2/07 火	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習１５ｋｍジョグ、腹筋３００回
2/08 水	20.0	朝２０ｋｍジョグ	ａｖ5分23秒	朝練習２０ｋｍジョグ。
2/09 木	0.0	ランは休み		雨のために朝練習は休み、体幹トレーニングのみ
2/10 金	20.0	朝２０ｋｍジョグ		朝練習２０ｋｍジョグ。
2/11 土	30.0	３０ｋｍ走	2時間19分03秒（ａｖ4分37秒）	家の前を行ったり来たりの３０ｋｍ走（雪と強風の為にウィンドブレーカー着用）
2/12 日	20.0			午前、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ
2/13 月	0.0	完全休養
2/14 火	20.0	２０ｋｍジョグ	ａｖ5分21秒	朝練習、峠は凍結のために家の前を行ったり来たりの２０ｋｍジョグ、腹筋300回。
2/15 水	20.0	２０ｋｍジョグ	ａｖ5分22秒	朝練習、県境ｊの峠コースで２０ｋｍジョグ、夕練習　体幹トレーニング、腹筋300回、スクワット（８０ｋｇ）500回
2/16 木	0.0	朝練習休み
2/17 金	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
2/18 土	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習１５ｋｍジョグ。
2/19 日	42.0	京都マラソンペースランナー	3時間29分59秒	今回も京都マラソンの３．５のペースランナーを担当しました。
2/20 月	0.0	完全ｊ休養
2/21 火	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
2/22 水	15.0	朝１５ｋｍ		朝練習１５ｋｍジョグ、夕練習　腹筋３００回、スクワット（８０ｋｇ）３００回
2/23 木	10.0	朝１０ｋｍ		朝練習１０ｋｍジョグ、腹筋３００回
2/24 金	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習１０ｋｍジョグ、腹筋３００回。
2/25 土	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習、近所で１０ｋｍジョグ。
2/26 日	43.0	そうじゃ吉備路マラソン	3時間02分30秒	そうじゃ吉備路マラソンに参加、ｋｍ／4分半切のペース走
2/27 月	0.0	完全休養
2/28 火	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習、近所で１０ｋｍジョグ、腹筋300回。
走行距離	413.0  km