月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	32.0	朝２２ｋｍ・夕１０ｋｍ	１時間４９分３０秒（ａｖ４分５７秒）	朝練習、スクワット（８０ｋｇ）３００回してから県境の峠コースで２２ｋｍジョグ、腹筋３００回。夕練習１０ｋｍジョグ途中１ｋｍ×２本（３分２３秒・３分１７秒）
6/02 木	23.0	朝２３ｋｍジョグ	１時間５７分５２秒（ａｖ５分０６秒）	朝練習、県境の峠コースで２３ｋｍジョグ、腹筋３００回
6/03 金	24.0	朝２４ｋｍジョグ	２時間０１分２４秒（ａｖ５分０２秒）	朝練習、スクワット（８０ｋｇ）３００回してから何時もの県境の峠コースで２４ｋｍジョグ、腹筋３００回。
6/04 土	25.0	朝２５ｋｍジョグ	２時間０７分２０秒（ａｖ５分０４秒）	朝練習、県境の峠コースで２５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
6/05 日	30.0	３０ｋｍジョグ	２時間３０分（ａｖ５分００秒）	午後から県境の峠コースで３０ｋｍジョグ。
6/06 月	0.0	完全休養
6/07 火	10.0	室内練習		雨の為に室内練習。スクワット（８０ｋｇ）３００回　トレッドミル１０ｋｍ低酸素トレーニング、腹筋３００回。
6/08 水	20.0	２０ｋｍジョグ	１時間４３分２６秒（ａｖ５分０９秒）	朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ、腹筋３００回
6/09 木	0.0	完全休養		雨のために完全休養。
6/10 金	15.0	１５ｋｍジョグ	１時間１７分３８秒（ａｖ５分０８秒）	朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
6/11 土	1.0	１ｋｍのみ		朝練習、右膝蓋腱炎の痛みで途中で中止
6/12 日	0.0	ＤＮＳ		残酷マラソン＆鵜の池マラソンともＤＮＳ
6/13 月	5.0	トレミで５ｋｍ		朝練習、低酸素マスク着用でトレッドミルで５ｋｍ坂登り、腹筋３００回、スクワット（８０ｋｇ）３００回
6/14 火	5.0	トレミで５ｋｍ		朝練習、低酸素マスク着用してトレッドミルで５ｋｍ坂登り、腹筋３００回
6/15 水	0.0
6/16 木	5.0	トレッドミル		トレッドミルで低酸素トレーニング
6/17 金	5.0	トレッドミル		トレッドミルで低酸素トレーニング
6/18 土	5.0	トレドミルで５ｋｍ		トレッドミルで低酸素トレーニング
6/19 日	0.0	完全休養		すいかながいもマラソン応援
6/20 月	0.0	完全休養
6/21 火	0.0	完全休養
6/22 水	5.0	トレッドミル５ｋｍ		トレッドミルで傾斜１０％での低酸素トレーニング、腹筋３００回、スクワット（８０ｋｇ）３００回
6/23 木	5.0	トレッドミル５ｋｍ		朝練習、トレッドミルで傾斜１０％で低酸素トレーニング、腹筋３００回。
6/24 金	0.0	完全休養		完全休養、
6/25 土	5.0	トレッドミル５ｋｍ		トレッドミルで傾斜１０％で低酸素トレーニング、腹筋３００回、スクワット（８０ｋｇ）３００回
6/26 日	10.0	１０ｋｍジョグ	ａｖ５分２２秒	午前中、県境の峠コースで１０ｋｍジョグ
6/27 月	15.0	１５ｋｍジョグ	１時間１８分２９秒（ａｖ５分１２秒）	朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回、スクワット（８０ｋｇ）３００回
6/28 火	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回
6/29 水	10.0	夕１０ｋｍジョグ		朝練習休み、夕練習　県境の峠コースで１０ｋｍジョグ、腹筋３００回、スクワット（８０ｋｇ）３００回
6/30 木	15.0	朝１５ｋｍジョグ	１時間１２分５２秒（ａｖ４分４９秒）	朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回
走行距離	285.0  km