月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	15.0	１５ｋｍジョグ	１時間１６分３８秒（ａｖ５分０５秒）	朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、流し３本、腹筋３００回。
9/02 水	20.0	朝２０ｋｍジョグ	１時間４１分５２秒（ａｖ５分０４秒）	朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ、流し３本、腹筋３００回。夕練習　スクワット（８０ｋｇ）５００回
9/03 木	15.0	１５ｋｍジョグ	１時間１３分５６秒（ａｖ４分５４秒）	朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、流し３本、腹筋３００回。
9/04 金	15.0	１５ｋｍジョグ	１時間０９分３７秒（ａｖ４分３７秒）	朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、ラスト２ｋｍペースアップ　３分４３秒、３分４１秒、腹筋３００回。
9/05 土	5.0	５ｋｍジョグ	ａｖ４分５７秒	近所で軽く５ｋｍジョグ、流し３本、腹筋３００回。
9/06 日	26.0	聖湖マラソン（ハーフ）	１時間２２分５４秒（年代別１位）	早朝から八幡高原へ、行く道中は豪雨でモチベーションは↓　でも晴れ男なのでアップを開始する時には殆ど上がりました。コースは高原のコースでアップダウン有り、タイムはイマイチだったがとりあえず年代別優勝が出来て良かった。
9/07 月	0.0	完全休養		朝、掃除をする時に腰を曲げた瞬間『グキッ』と悲鳴をあげて激痛で暫く動けず。
9/08 火	15.0	１５ｋｍジョグ	１時間１５分０１秒（ａｖ４分５８秒）	朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
9/09 水	10.0	１０ｋｍジョグ	４７分３７秒（ａｖ４分４４秒）	朝練習は休み。夕練習は１０ｋｍジョグ、スクワット（８０ｋｇ）３００回
9/10 木	20.0	２０ｋｍ	１時間４０分３１秒（５分００秒）	朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ。腹筋３００回。
9/11 金	20.0	20kmジョグ	１時間３８分５７秒（ａｖ４分５５秒）	朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ、流し３本、腹筋３００回
9/12 土	5.0	５ｋｍジョグ		朝練習、二度寝で寝坊したため近所で軽く５ｋｍジョグ、流し３本、腹筋３００回
9/13 日	20.0	府中市陸上競技会（５０００ｍ）	１８分２３秒６	府中市陸上競技会の一般の部５０００ｍに参加、３００ｍの土のトラックで途中から一人旅でタイムは悪いがとりあえず優勝はできました。アップ１０ｋｍ、ダウン５ｋｍ
9/14 月	15.0	１５ｋｍジョグ	１時間１５分５３秒（ａｖ５分０１秒）	朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、流し３本、腹筋３００回。
9/15 火	20.0	２０ｋｍジョグ	１時間３５分０７秒（ａｖ４分４４秒）	朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ、ラスト２ｋｍＢＵ３分４３秒、３分２９秒、流し３本、腹筋３００回
9/16 水	15.0	１５ｋｍジョグ	１時間１１分０１秒（ａｖ４分４２秒）	県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、流し３本、腹筋３００回、スクワット（８０ｋｇ）３００回。夕練習は休み
9/17 木	0.0	朝練習休み		雨のために朝練習は休み。体幹トレーニングのみ。
9/18 金	0.0	完全休養		親父が早朝、救急車で搬送、入院の為に完全休養
9/19 土	10.0	１０ｋｍジョグ	（ａｖ４分５２秒）	朝練習、県境の峠コースで１０ｋｍジョグ、流し３本、腹筋３００回。
9/20 日	24.0	ぶどうの里マラソン	１時間１９分３４秒（年代別３位）	ぶどうの里マラソン２０ｋｍに参戦。体調がイマイチで記録も昨年より約１分半悪く年代別順位も３位と惨敗。アップを含め２４ｋｍ
9/21 月	15.0	１５ｋｍジョグ	１時間１８分３４秒（ａｖ５分１２秒）	朝練習、県境の峠コースで疲労抜きジョグ１５ｋｍ、腹筋３００回。
9/22 火	20.0	２０ｋｍジョグ	１時間３７分２４秒（ａｖ４分５０秒）	朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ、腹筋３００回。
9/23 水	20.0	２０ｋｍジョグ	１時間４５分１８秒（ａｖ５分１２秒）	朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ、腹筋３００回、スクワット（８０ｋｇ）３００回
9/24 木	0.0	朝ラン休み		朝練習、雨のために休み。
9/25 金	15.0	１５ｋｍジョグ	１時間１３分０７秒（ａｖ４分５１秒）	朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、流し３本、腹筋３００回。
9/26 土	5.0	５ｋｍジョグ	（ａｖ５分０７秒）	朝練習、５ｋｍジョグ、流し３本、腹筋３００回。
9/27 日	66.0	村岡ダブルフルウルトラ（６６ｋｍ）	５時間５５分２０秒	今年も村岡に参戦、今年は久々に６６ｋｍに、今回の目標は３年前の己、５時間２３分　序盤は先頭を走ってましたが、やはり連戦の疲労か？後半は失速。５時間５５分２０秒で総合４位、年代別では今年も１位でした。
9/28 月	0.0	完全休養
9/29 火	15.0	１５ｋｍジョグ	１時間２５分１５秒（ａｖ５分３９秒）	朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍゆっくり疲労抜きジョグ、腹筋３００回。
9/30 水	15.0	１５ｋｍジョグ	1時間18分38秒（ａｖ5分13秒）	朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋300回、スクワット（８０ｋｇ）300回
走行距離	441.0  km