月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	17.0	ジョグ		朝は雨と強風の為に中止。夕方から岡山県まで往復１７ｋｍジョグ。腹筋１００回×３ｓｅｔ　スクワット７５ｋｇ１００回×３ｓｅｔ
2/02 木	10.0	ジョグ		朝は積雪の為に中止。昼休みに１０ｋｍジョグ。
2/03 金	10.0	ジョグ		朝練習、峠越えの１０ｋｍジョグ。腹筋３００回
2/04 土	27.0	ジョグ		朝練習、峠越えの１０ｋｍジョグ。夕練習、峠越えの１７ｋｍジョグ。腹筋３００回
2/05 日	40.0	４０ｋｍ走	３時間１０分３９秒	玉島の森ハーバーランドにて４０ｋｍ走
2/06 月	6.0	休養ジョグ		朝練習は疲労の為に峠には行かずに近所で軽く休養ジョグ。
2/07 火	0.0	完全休養		雨の為に完全休養。
2/08 水	26.0	ジョグ		朝練習、峠越えの１０ｋｍジョグ。夕練習、峠越え１６ｋｍジョグ。帰宅後　腹筋１００回×３ｓｅｔ　スクワット７５ｋｇ１００回×３ｓｅｔ
2/09 木	10.0	ジョグ		朝練習、峠越えの１０ｋｍジョグ、今朝も冷え込み顔が痛い　帰宅後　腹筋１００回×３ｓｅｔ
2/10 金	10.0	ジョグ		朝練習、峠越えの１０ｋｍジョグ。腹筋３００回
2/11 土	37.0	３０ｋｍペース走	２時間１８分５２秒	自宅から走って峠を越えて井原市まで、井原市の少しアップダウンのコースで３０ｋｍペース走。帰り道の峠は脚はパンパンでヘロヘロ状態で帰宅。
2/12 日	35.0	３０ｋｍペース走	２時間０２分５９秒	朝から玉島の森運動公園に行き、水島ハーバーランドの１往復１０ｋｍコースを３往復
2/13 月	0.0	完全休養		朝からみぞれまじりの冷たい雨の為に完全休養。
2/14 火	0.0	完全休養		今日も冷たい雨の為に無理せずに休養。
2/15 水	27.0	ジョグ		今朝も小雨だったが３日間も休めないので小雨の中朝練習１０ｋｍジョグ。夕方１７ｋｍジョグ。腹筋１００回×３ｓｅｔ・スクワット７５ｋｇ１００回×３ｓｅｔ
2/16 木	10.0	ジョグ		朝練習１０ｋｍジョグ、腹筋１００回×３ｓｅｔ
2/17 金	10.0	ジョグ		朝練習１０ｋｍジョグ
2/18 土	22.0	ジョグ		午後２２ｋｍジョグ　今日からまた風邪気味　今期３度目＠＠　こちらは旧家で隙間風が暖房は効かず、私の部屋には暖房器具はなく布団かぶっていても凍えそうに寒い＠＠
2/19 日	27.0	２０ｋｍペース走	１時間２３分５３秒	午後、峠を越えて井原までジョグ、井原１往復１０ｋｍの少しアップダウンのコースで２０ｋｍペース走。平均４分１１秒で設定タイムより大幅に遅れた。
2/20 月	10.0	ジョグ		朝練習１０ｋｍジョグ。腹筋１００回×３ｓｅｔ
2/21 火	0.0	風邪の為に完全休養		先日から風邪気味が悪化、完全休養
2/22 水	0.0	風邪の為に完全休養		まだ全然治らず
2/23 木	10.0	ジョグ		今日もダメ　夜に軽く１０ｋｍジョグ。まだまだすっきりせず
2/24 金	10.0	ジョグ		久々に朝練習で１０ｋｍジョグ。まだ鼻水、咳もでて風邪はなかなかすっきりせず。
2/25 土	6.0	ジィグ		夕方に軽く３０分ジョグ＋流し　身体は重くキレも無い。
2/26 日	45.0	吉備路マラソン	２時間４９分１７秒	予想通り序盤から苦しいレースもう１０ｋｍ手前で止めたくなりました。でも練習と思い頑張って最後まで走り続けました。昨年より約４分落ち。
2/27 月	0.0	完全休養		雨の為に完全休養。まだ風邪がスッキリせず。
2/28 火	10.0	ジョグ		朝練習、近所を軽く１０ｋｍジョグ
2/29 水	18.0	ジョグ		朝は雨に為に休み、夕方から久々に峠を越えての１８ｋｍジョグ。帰宅後腹筋１００回×３ｓｅｔ
走行距離	433.0  km