月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	13.0	１０００ｍ×３本		西練に参加　１０００ｍ×３本で終了；；　まだまだ走れず；；
8/03 水	18.0	ジョグ		久々の高雄もみじ家往復１８ｋｍジョグ。
8/04 木	8.0	４００ｍ×１０本		４００ｍ×１０本（一人インターバル）
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0
8/07 日	40.0	４０ｋｍロング走		久々のラン仲間達とロング走　自宅から樒原往復４０ｋｍロング走　めっちゃ暑くバテました。体重が１日でマイナス４ｋｇ＠＠
8/08 月	0.0
8/09 火	12.0	１０００ｍ×２本		西練でのインターバル　２本で終了；；　情けない
8/10 水	0.0
8/11 木	11.0	コントロール走		西練にて１２０００ｍのコントロール走　６０００ｍで終了；；　情けない　帰りは車に乗せてもらっての帰宅；；
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0			今日から帰省
8/14 日	10.0			１０ｋｍジョグ
8/15 月	10.0			１０ｋｍジョグ
8/16 火	10.0			１０ｋｍジョグ
8/17 水	0.0
8/18 木	20.0			西練　１００００ｍペース走の伴走
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0			私の送別会の為　完全休養
8/21 日	10.0			夕方二条城周回１０ｋｍジョグ
8/22 月	10.0			朝、二条城周回１０ｋｍジョグ
8/23 火	20.0			朝、二条城周回１０ｋｍジョグ、夜　二条城周回１０ｋｍジョグ
8/24 水	18.0			朝、高雄もみじや往復１８ｋｍジョグ
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	210.0  km