月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	15.0	１０００ｍ×５本		西京極まで往復ラン、１０００ｍ×５本　３分２１秒〜３分３７秒　めちゃめちゃ　まだまだ走れてないです。
2/02 水	0.0
2/03 木	20.0	１００００ｍペース走	３６分３１秒	西京極まで往復ラン　１００００ｍペース走　設定３分４０秒
2/04 金	0.0
2/05 土	10.0	ジョグ		二条城周回１０ｋｍジョグ
2/06 日	43.0	木津川ペースランナー	２時間５９分０３秒	今年も木津川マラソンのサブスリーのペースランナーを担当。今回は練習不足で不安でしたがなんとか任務が遂行できて良かったです。
2/07 月	10.0	ジョグ		二条城周回１０ｋｍジョグ
2/08 火	15.0	休養ジョグ		夜、二条城周回１５ｋｍジョグ
2/09 水	0.0
2/10 木	20.0	１００００ｍペース走	３６分５９秒	西京極まで往復ラン、１００００ｍペース走　５０００ｍ以降集団から」遅れる。
2/11 金	20.0	ジョグ		夕方、二条城周回２０ｋｍジョグ。
2/12 土	0.0	ジム練習		夕方、雨が降っていたのでジムヘ行きトレッドミル３０分＆サウナ　体重がな、なんと６２ｋｇ台まで＠＠　昨年から約１０ｋｍのダイエット
2/13 日	32.0	３０ｋｍペース走	１時間５６分０２秒	今シーズン最後の長居練習会に参加
2/14 月	0.0	ジム練習		ジムでトレッドミル３０分　お風呂に入って帰宅。
2/15 火	13.0	１０００ｍ×３本		西京極まで往復ラン、１０００ｍ×３本　帰宅後　腹筋２００回　スクワット２００回
2/16 水	0.0	ジム練習
2/17 木	10.0	ジョグ		雨の為に西京極メイン競技場下で６０分ジョグ。
2/18 金	0.0
2/19 土	10.0	ジョグ		夜、二条城周回で１０ｋｍジョグ
2/20 日	18.0	市川マラソン１０ｋｍ	３６分１９秒	市川マラソンに初参戦、久々のユニフォーム着用での戦闘モード　年代別は優勝できたもののタイムは悪い、完全復活までまだまだ
2/21 月	0.0
2/22 火	0.0
2/23 水	0.0
2/24 木	13.0	インターバル		西京極まで往復ラン、１０００ｍ×３本　３分２０秒・３分２０秒・３分１９秒
2/25 金	0.0
2/26 土	0.0	完全休養		完全休養　夕方から出発
2/27 日	42.0	吉備路マラソン	２時間４５分５２秒　　総合１１位　年代別２連覇	故障でこのレースに間に合うか不安でしたが、なんとか間に合ったようで、でもアップ中にふくらはぎが痛み出し、無理したら完全に肉離れを起こす寸前＠＠　とりあえずテーピングしてのスタート、やはり序盤から痛みペースは上げられない；；　最初から痛みを我慢するレース　今回は完走は無理かも？と思ったが　とりあえず行けるとこまで行こうと思って我慢のレース。中間点が１時間２２分近い＠＠　普通なら楽なペースだが痛みをこらえてのレースでか？　結構キツイ　今日は完走できても２時間５０分台かも？　また同じ集団に同じ年代のランナーが、意地でも同じ年代には負けたくなかったので、かなり無理して集団で走ってました。３０ｋｍ以降　一人の若い選手が集団から抜け出したので　私は彼に必死にくらいつき同じ年代のランナーから逃げ切る作戦へ、同じ年代にランナーは付いてこれず、でも脚が不安で必死で逃げました。そしたら先頭集団の選手がパラパラと落ちてきて、何人も抜けました。どうやら沿道の応援では結構上位まで上がってるみたいで何とか最後まで走りきれました。記録的には昨年より１分３２秒落ちで　年代別では連覇達成できました。
2/28 月	0.0
走行距離	291.0  km