月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0			朝、清滝〜水尾〜愛宕山山頂往復ウォーキング
8/02 月	0.0
8/03 火	0.0			朝、しょうざんウォーキング　夕、室内練習　腹筋１０００回　背筋５００回　腕立て伏せ２５０回　ワンハンドカール１００回　スクワット５００回
8/04 水	0.0
8/05 木	0.0			朝、しょうざん往復ウォーキング　夕、室内練習　腹筋１０００回　背筋５００回　腕立て伏せ２５０回　ワンハンドカール１５ｋｇ１００回　スクワット７５ｋｇ５００回
8/06 金	0.0			朝、しょうざん往復ウォーキング
8/07 土	0.0
8/08 日	0.0			清滝〜水尾〜愛宕山山頂（４３分５０秒）ウォーキング
8/09 月	0.0			朝、しょうざん往復ウォーキング
8/10 火	0.0			夕方、室内練習　腹筋５００回　背筋３００回　腕立て伏せ　１５０回　ワンハンドカール１５ｋｇ１００回　スクワット７５ｋｇ３００回
8/11 水	0.0			朝、自宅〜わら天神〜原谷往復ウォーキング
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0
8/16 月	0.0
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0
8/22 日	0.0
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	0.0
8/26 木	0.0
8/27 金	0.0
8/28 土	0.0
8/29 日	0.0
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	0.0  km