月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	15.0	朝１０ｋｍ・夜練習会	ジョグ・１０００ｍ３分１０秒	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。夜、練習会　単独メニュー　２０００ｍ×１本の予定が、入りが速すぎて１０００ｍで終了（３分１０秒）　アップ＆ダウン含め５ｋｍ
10/02 金	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。
10/03 土	10.0	夕１０ｋｍ	ジョグ	夕、二条城周回１０ｋｍジョグ。
10/04 日	35.0	福井ハーフマラソン	１時間１６分４９秒	福井ハーフマラソン　１時間１６分４９秒とりあえず年代別では優勝できたがタイムが悪すぎ。帰宅後二条城反省ラン１０ｋｍ。
10/05 月	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。さすがに今朝は疲労でキツイ。
10/06 火	25.0	朝１０ｋｍ・夜１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。夜、グランドコンデション不良にて二条城周回１５ｋｍジョグ。
10/07 水	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	山越え〜高雄御経坂頂上往復１６ｋｍジョグ。
10/08 木	10.0	夜１０ｋｍ	ジョグ	台風の為、朝練習は休み。夜の練習会グランド不良にて外周１０ｋｍジョグ。
10/09 金	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、山越え〜御経坂峠山頂往復１６ｋｍジョグ。
10/10 土	18.0	朝１８ｋｍ	ジョグ	朝、山越え〜高雄もみじ家往復１８ｋｍジョグ。
10/11 日	0.0	完全休養		今日は仕事関係の総会で走れず完全休養。
10/12 月	20.0	朝２０ｋｍ	ジョグ	朝、山越え〜高雄高山寺往復２０ｋｍジョグ。
10/13 火	26.0	朝１６ｋｍ・夜練習会	ジョグ・５０００ｍ１７分２９秒	朝、山越え〜御経坂山頂往復１６ｋｍジョグ。夜、練習会　５０００ｍＰＲ　１７分２９秒　アップ＆ダウン含め１０ｋｍ
10/14 水	18.0	朝１８ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじ家往復１８ｋｍジョグ。
10/15 木	22.0	朝１６ｋｍ・夜練習会	ジョグ・２０００ｍ６分３６秒	朝、高雄御経坂山頂往復１６ｋｍジョグ。夜、練習会　２０００ｍ×１本（調整）６分３６秒　アップ＆ダウン含め６ｋｍ
10/16 金	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、高雄御経坂山頂往復１６ｋｍジョグ。
10/17 土	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。
10/18 日	26.0	八丁浜ロードレース（ハーフ）	１時間１７分２１秒	早朝５時出発で網野町の八丁浜ロードレースへ、Ｋ島さん、Ｙ川さんと３人で。なんとか年代別では優勝は出来たが、記録がイマイチ。この大会は５ｋｍ・１０ｋｍ・ハーフと同時スタート、最初は多いが段々選手が減っていく。後半はハーフのみの選手でほとんど一人旅、前を行く某大学生を目標に追いかけ、抜いたり抜かれたり、５０歳のおやじが現役大学生と勝負できるのも楽しい。結局ゴールまで良い勝負が出来たが最後は少し置いていかれた。レース後、大学生が５０代とは知らずに引っ張らして申し訳ありませんでしたと謝ってきました。こちらも良い刺激になりありがとうと言いました。今年の副賞は梨ではなく、新米でした。また抽選会でもかにすき宿泊券が当たり、貰い過ぎで申し訳ありません。
10/19 月	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城疲労抜きスロージョグ１０ｋｍ
10/20 火	18.0	朝１８ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじ家往復１８ｋｍジョグ。　今夜の練習会は、大阪のラン関係者が先日亡くなられ、今夜がお通夜で練習会には行かずにお通夜へ、まだ私より若いのにとても残念。今までに何度も合同練習会など主催して頂き大変お世話になってました。病と闘いながら走ってこられましたが、残念ながら病には勝てず、、、、、
10/21 水	18.0	朝１８ｋｍ	ジョグ	朝、高雄みみじ家往復１８ｋｍジョグ。　昨夜は練習会に行かず、大阪の某ランニングクラブ代表のお通夜へ、会場には既に２００〜３００名ぐらいでしょうか？それもほとんどがランナー、関西のそれも強豪達が集結、これも故人のランナー界での顔の広さであろう。会場にはユニフォーム、シューズ、写真、賞状や盾など並べて有った。私も大変お世話になっていたので最後のお別れの時はほんと悲しかった。
10/22 木	23.0	朝１８ｋｍ・夜練習会	ジョグ・１０００ｍ３分０４秒	朝、高雄もみじ家往復１８ｋｍジョグ。夜、練習会　１０００ｍ×１本（刺激）３分０４秒　アップ＆ダウン含め５ｋｍ
10/23 金	18.0	朝１８ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじ家往復１８ｋｍジョグ。
10/24 土	18.0	朝１８ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじ家往復１８ｋｍジョグ。何時もレースの前日は二条城周回のフラットなコースでの軽めのジョグだが、今回は調整なしでの出場。明日はアップ＆ダウンを長めに走って距離を稼ぎます。
10/25 日	23.0	高浜はまなすマラソン（３ｋｍ）	１０分０９秒（総合優勝）	高浜はまなすマラソン３ｋｍに出場。先週、来週とハーフなので間に短い刺激を調整無しでの出場。タイムがそれにしても悪い。毎年参加の方の話では昨年より折り返しが遠かったとか、皆さん２０秒ほど悪いと言ってました。私もいくら３ｋｍでもラスト１ｋｍは３分３０秒近くはかかるのはおかしいと思ってました。それでも悪過ぎ、帰宅後は二条城反省ラン。今回の副賞は新米１０ｋｇ。また今回も抽選会でも新米１０ｋｇが当たり、計２０ｋｇ＾＾　　今日のレースで２０４勝目。
10/26 月	0.0	完全休養		雨の為に完全休養。
10/27 火	36.0	朝１８ｋｍ・夜練習会（１５０００ｍＰＲ）	ジョグ・１５０００ｍ（55分14秒）	朝、高雄みみじ家往復１８ｋｍジョグ。夜、練習会１５０００ｍＰＲ　１００００ｍラップ（37分56秒）ラスト５０００ｍ（17分18秒）　２００００ｍの予定が１００００ｍからペースアップ、１５０００ｍで終了。
10/28 水	18.0	朝１８ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじ家往復１８ｋｍジョグ。　今朝はさすがに昨夜の疲労が残っていてきつかった。
10/29 木	31.0	朝１８ｋｍ・夜練習会　１００００ｍｐｒ	ジョグ・１００００ｍ（３８分０３秒）	朝、高雄もみじ家往復１８ｋｍジョグ。夜、練習会　１００００ｍペース走（３８分０３秒）　腹筋２００回
10/30 金	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	今朝は珍しく寝坊、宇多野〜福王子経由１０ｋｍジョグ。
10/31 土	20.0	朝２０ｋｍ	ジョグ	朝、高雄高山寺往復２０ｋｍジョグ。
走行距離	546.0  km