月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	23.0	朝１３ｋｍ・夜１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。夜、練習会　休養ジョグ１０ｋｍ
9/02 水	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。
9/03 木	21.0	朝１６ｋｍ・夜練習会	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。夜、練習会　１０００ｍ×１本（３分０６秒）　アップ＆ダウン５ｋｍ　腹筋２００回
9/04 金	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。
9/05 土	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。
9/06 日	20.0	朝１０ｋｍ・午後セプテンバー駅伝	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。午後セプテンバー駅伝　一番避けたいアンカー勝負に、何とか逆転優勝！皆さん、お疲れ様でした。
9/07 月	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
9/08 火	31.0	朝１６ｋｍ・夜１２０００ｍビルドアップ走	ジョグ・４５分４８秒	朝、高雄山頂往復１６ｋｍジョグ。夜、練習会　１２０００ｍビルドアップ走　（４分０１秒→３分３２秒）４５分４８秒　アップ＆ダウン含め１５ｋｍ　腹筋２００回・スクワット７５ｋｇ×２００回
9/09 水	18.0	朝１８ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじ家往復１８ｋｍジョグ。
9/10 木	36.0	朝１８ｋｍ・夜１５０００ｍPR	ジョグ・１５０００ｍ４７分５９秒	朝、高雄もみじ家往復１８ｋｍジョグ。夜、練習会　１５０００ｍペース走　４７分５９秒（ラスト３分２０秒）アップ＆ダウン含め１８ｋｍ。腹筋２００回・スクワット７５ｋｇ１００回×２
9/11 金	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、高雄御経坂峠山頂往復１６ｋｍジョグ。
9/12 土	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、高雄御経坂峠山頂往復１６ｋｍジョグ。
9/13 日	20.0	朝２０ｋｍ	ジョグ	朝、高雄高山寺往復２０ｋｍジョグ。
9/14 月	18.0	朝１８ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじ家往復１８ｋｍジョグ。
9/15 火	10.0	夜１０ｋｍ	ジョグ	朝、雨の為に休養。夜、練習会　グランド不良にて外周１０ｋｍジョグ。腹筋２００回、スクワット７５ｋｇ１００回×２ｓｅｔ
9/16 水	18.0	朝１８ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじ家往復１８ｋｍジョグ。
9/17 木	25.0	朝１６ｋｍ・夜練習会２０００ｍ×１	ジョグ・６分５７秒	朝、山越え〜御経坂峠頂上往復１６ｋｍジョグ。夜、練習会、他のメンバーの１５０００ｍコントロール走で２０００ｍのみ参加（６分５７秒）
9/18 金	15.0	朝１５ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１５ｋｍジョグ。
9/19 土	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。夕方から広島へ遠征＆帰省。
9/20 日	25.0	ぶどうの里マラソン２０ｋｍ	１時間１５分４７秒	岡山県井原市のぶどうの里マラソン２０ｋｍに参戦。アップ＆ダウン連続のハードなコース。総合７位、年代別１位、やっと２００勝達成！
9/21 月	10.0	夕１０ｋｍ	ジョグ	夕、実家から井原市まで１０ｋｍジョグ。
9/22 火	0.0	完全休養		午後から帰宅、高速は渋滞　帰宅は深夜。
9/23 水	15.0	朝１５ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１５ｋｍジョグ。
9/24 木	17.0	朝１２ｋｍ・夜練習会（１０００ｍ×１）	ジョグ・３分０５秒	朝、山越え〜平岡八幡往復１２ｋｍジョグ。夜、練習会　１０００ｍ×１本　３分０５秒
9/25 金	14.0	朝１４ｋｍ	ジョグ	朝、山越え〜高雄手前往復１４ｋｍジョグ。
9/26 土	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。
9/27 日	11.0	福井おおい町マラソン（５ｋｍ）	１６分５６秒	福井おおい町マラソン５ｋｍ　１６分５６秒　総合４位　年代別優勝　２０１勝目
9/28 月	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
9/29 火	24.0	朝１０ｋｍ・夜練習会１００００ｍｐｒ	ジョグ・３９分００秒	朝、山越え〜１０ｋｍコース。夜、練習会　１００００ｍペース走（設定４分）ラスト３分１８秒　３９分００秒。アップ＆ダウン含め１４ｋｍ
9/30 水	0.0	完全休養		雨の為、完全休養。
走行距離	497.0  km