月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。
6/02 火	25.0	朝１８ｋｍ・夜練習会	ジョグ・インターバル	朝、高雄もみじ家往復１８ｋｍジョグ。夜、練習会　１０００ｍ×3本（3分13秒・3分13秒・3分12秒）ｒｅｓｔ２００ｍジョグ。アップ＆ダウン含め７ｋｍ。帰宅後、腹筋200回、スクワット７５ｋｇ　100回×２ｓｅｔ
6/03 水	18.0	朝１８ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじ家往復１８ｋｍジョグ。
6/04 木	25.0	朝１８ｋｍ・夜練習会	ジョグ・インターバル	朝、高雄もみじ家往復１８ｋｍジョグ。夜、練習会４００ｍ×１０本　ｒｅｓｔ１００ｍジョグ　７６〜７４ラスト７２　アップ＆ダウン含め７ｋｍ　帰宅後、腹筋２００回　スクワット７５ｋｇ×１００　２ｓｅｔ
6/05 金	18.0	朝１８ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじ家往復１８ｋｍジョグ。
6/06 土	30.0	朝２０ｋｍ・夕１０ｋｍ	ジョグ	朝、高雄高山寺往復２０ｋｍ。夕、二条城周回１０ｋｍジョグ。腹筋２００回、スクワット７５ｋｇ１００回×２ｓｅｔ
6/07 日	31.0	午前３１ｋｍ	ジョグ	午前、自宅〜清滝〜保津峡〜水尾往復３１ｋｍジョグ。
6/08 月	18.0	朝１８ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじ家往復１８ｋｍジョグ。
6/09 火	27.0	朝１８ｋｍ・夜練習会	ジョグ・インターバル	朝、高雄もみじ家往復１８ｋｍジョグ。夜、練習会４００ｍ×１０本ｒｅｓｔ１００ｍジョグ（３０秒切）７９秒〜７７秒　アップ＆ダウン含め９ｋｍ。帰宅後　腹筋２００回　スクワット１００回×２ｓｅｔ
6/10 水	16.0	朝１６ｋｍジョグ	ジョグ	朝、高雄峠山頂往復１６ｋｍジョグ。
6/11 木	28.0	朝１８ｋｍ・夜１０ｋｍ	朝ジョグ、夜練習会　１０００ｍ×５本	朝、高雄もみじ家往復１８ｋｍジョグ。夜、練習会　１０００ｍ×５本　ｒｅｓｔ２００ｍジョグ（３分２２秒・３分１７秒・３分１６秒・３分１２秒）アップ＆ダウン含め１０ｋｍ
6/12 金	18.0	朝１８ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじ家往復１８ｋｍジョグ。
6/13 土	20.0	朝２０ｋｍ	ジョグ	朝、高雄高山寺往復２０ｋｍジョグ。
6/14 日	31.0	午前中３１ｋｍ	ジョグ	午前中、自宅〜清滝〜水尾往復３１ｋｍジョグ。
6/15 月	18.0	朝１８ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじ家往復１８ｋｍジョグ。
6/16 火	25.0	朝１８ｋｍ・夜２０００ｍ	ジョグ・２０００ｍ６分３８秒	朝、高雄もみじ家往復１８ｋｍジョグ。夜、練習会　２０００ｍ×１本のみ参加（６分３８秒）アップ＆ダウン含め７ｋｍ　帰宅後　腹筋２００回、スクワット２００回
6/17 水	18.0	朝１８ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじ家往復１８ｋｍジョグ。
6/18 木	15.0	朝１０ｋｍ・夜５ｋｍ	ジョグ	朝、高雄手前往復１０ｋｍジョグ。夜、練習会　グランドコンデション不良にてアウトコースで３０分ジョグ。
6/19 金	18.0	朝１８ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじ家往復１８ｋｍジョグ。
6/20 土	10.0	朝１０ｋ。ｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。夕方から福井へ車中泊。隣にトラックが停車、夜中中エンジンかけっぱなしでうるさくて熟睡できず。夜から雨が、、、、、
6/21 日	15.0	坂井市古城マラソン（１０ｋｍ）		朝からの雨が上がり快晴に、気温も３０度まであがりめっちゃ蒸し暑く、後半ボロボロ、でもなんとか総合２位、年代別では大会新での優勝。帰りは芦原温泉に入りのんびりして帰りました。
6/22 月	0.0	完全休養		朝、雷雨の為ラン休み。
6/23 火	18.0	朝１３ｋｍ・夜５ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。夜、練習会ジョグのみ。
6/24 水	0.0	完全休養		朝、雨の為に休養
6/25 木	26.0	朝１８ｋｍ・夜練習会	ジョグ・２０００ｍ（ＰＲ）７分４０秒	朝、高雄もみじ家往復１８ｋｍジョグ。夜、練習会、２０００ｍペース走（７分」４０秒）アップ＆ダウン含め８ｋｍ
6/26 金	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。
6/27 土	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。夕方から鳥取県日南町へ、今晩も車中泊。
6/28 日	40.0	にちなんおろち（３７ｋｍ）	２時間３３分３５秒	朝から暑く、ワースト２の記録で連覇ならず部門２位、総合５位。帰りの運転はキツイ。脱水症状が治まらず。
6/29 月	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。今日もまだ体中が熱い。
6/30 火	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。
走行距離	564.0  km