月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、高雄山頂往復１６ｋｍジョグ。
5/02 土	28.0	朝１８ｋｍ・夕１０ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじや往復１８ｋｍジョグ。夕、二条城周回１０ｋｍジョグ。腹筋２００回・スクワット７５ｋｇ１００回×２ｓｅｔ
5/03 日	20.0	ユリカモメ応援ラン２０ｋｍ	ジョグ	ユリカモメ応援ラン２０ｋｍ
5/04 月	20.0	朝２０ｋｍ	ジョグ	朝、高雄高山寺往復２０ｋｍジョグ。法事の為　実家へ帰省
5/05 火	0.0	法事	完全休養	法事の為、完全休養
5/06 水	10.0	夜１０ｋｍ	ジョグ	夕方帰宅。夜、二条城周回１０ｋｍジョグ。
5/07 木	16.0	夕１６ｋｍ	ジョグ	朝は雨の為中止。夕、二条城周回１６ｋｍジョグ。
5/08 金	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
5/09 土	14.0	朝１４ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１４ｋｍジョグ。
5/10 日	10.0	三ツ塚マラソン		三ツ塚マラソン　３ｋｍの部　招待選手の為、順位対象外
5/11 月	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
5/12 火	30.0	朝２０ｋｍ・夜１０ｍ	ジョグ・インターバル	朝、高雄高山寺往復２０ｋｍジョグ。夜、練習会　４００ｍ×10本ｒｅｓｔ１００ｍ45秒　（75秒〜72秒）　帰宅後　腹筋２００回　スクワット７５ｋｇ100回×２
5/13 水	18.0	朝１８ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじや往復１８ｋｍジョグ。
5/14 木	25.0	朝１８ｋｍ・夜練習会	ジョグ・インターバル	朝、高雄もみじや往復１８ｋｍジョグ。夜、練習会　１０００ｍ×3本ｒｅｓｔ２００ｍ（3分22秒・3分20秒・3分19秒）　腹筋200回・スクワット７５ｋｇ100回×２ｓｅｔ
5/15 金	18.0	朝１８ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじや往復１８ｋｍジョグ。
5/16 土	28.0	朝１８ｋｍ・夕１０ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじや往復１８ｋｍジョグ。夕、二条城周回１０ｋｍジョグ。腹筋２００回、スクワット７５ｋｇ１００回×３ｓｅｔ
5/17 日	40.0	鯖街道応援ラン４０ｋｍ	ジョグ	鯖街道ウルトラマラソン応援ラン。自宅〜出町〜鞍馬の奥まで往復４０ｋｍジョグ。
5/18 月	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、高雄峠山頂往復１６ｋｍジョグ。
5/19 火	23.0	朝１６ｋｍ・夜練習会	ジョグ・インターバル	朝、高雄山頂往復１６ｋｍジョグ。夜、練習会　２０００ｍ×2本　ｒｅｓｔ５００ｍジョグ（６分４４秒・６分４３秒）帰宅後　腹筋２００回・スクワット７５ｋｇ１００回×２
5/20 水	18.0	朝１８ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじや往復１８ｋｍジョグ。
5/21 木	23.0	朝１８ｋｍ・夜練習会	ジョグ	朝、高雄もみじや往復１８ｋｍジョグ。夜、練習会　１０００ｍ×1本（3分09秒）アップ＆ダウン含め５ｋｍ
5/22 金	18.0	朝１８ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじや往復１８ｋｍジョグ。
5/23 土	28.0	朝１８ｋｍ・夕１０ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじや往復１８ｋｍジョグ。夕、二条城周回１０ｋｍジョグ。
5/24 日	32.0	午前３２ｋｍ	ジョグ	午前、自宅〜清滝〜保津峡〜水尾往復３２ｋｍジョグ。
5/25 月	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、高雄山頂往復１６ｋｍジョグ。
5/26 火	26.0	朝１６ｋｍ・夜練習会	ジョグ	朝、高雄山頂往復１６ｋｍジョグ。夜、練習会　４００ｍ×10本　（７８〜７４）ｒｅｓｔ１００ｍジョグ。アップ＆ダウン含め１０ｋｍ。帰宅後、腹筋200回・スクワット７５ｋｇ１００回×２
5/27 水	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、高雄山頂往復１６ｋｍジョグ。
5/28 木	23.0	朝１６ｋｍ・夜練習会	ジョグ	朝、高雄山頂往復１６ｋｍジョグ。夜、練習会　１０００ｍ×１本の予定がキツク５００ｍ中止
5/29 金	12.0	朝１２ｋｍ	ジョグ	朝、久々に二条城周回１２ｋｍジョグ。
5/30 土	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。
5/31 日	24.0	ドリームステージ・練習会	撃沈	ドリームステージ　５０００ｍ・３０００m　ともに撃沈、その後、クラブの練習会で１０ｋｍ反省ラン。
走行距離	604.0  km