月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	16.0	亀岡元旦ロード１０ｋｍ	３５分０５秒	亀岡元旦ロード１０ｋｍ。年代別２位、今年も黒星スタート。終わってから帰省
1/02 金	10.0	夕１０ｋｍ	ジョグ	夕、実家から峠越え１０ｋｍジョグ。
1/03 土	0.0	完全休養		帰宅の為、完全休養。
1/04 日	28.0	初詣ラン	ジョグ	初詣ラン。自宅〜北野天満宮〜藤森神社〜約２８ｋｍジョグ。
1/05 月	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
1/06 火	25.0	朝１５ｋｍ・夜５０００ｍ	ジョグ・１７分２４秒	朝、二条城周回１５ｋｍジョグ。夜、練習会５０００ｍ×１本　１７分２４秒　アップ＆ダウン含め１０ｋｍ
1/07 水	15.0	朝１５ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１５ｋｍジョグ。
1/08 木	22.0	朝１３ｋｍ。夜４００×５	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。夜、練習会４００ｍ×５本ｒｅｓｔ１００ｍ（７４、７７、７５、７４、７３）
1/09 金	0.0	完全休養		朝雨の為に完全休養。
1/10 土	22.0	朝１２ｋｍ・夕１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１２ｋｍジョグ。夕、二条城周回１０ｋｍジョグ。
1/11 日	20.0	朝１０ｋｍ・夕１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。夕、二条城周回１０ｋｍジョグ。
1/12 月	27.0	ひらかた１０ｋｍ	３５分０６秒	ひらかたハーフマラソン大会１０ｋｍに参戦、３５分０６秒で一般の部で３位。アップ＆ダウン含め１７ｋｍ。帰宅後二条城周回１０ｋｍ反省ラン。
1/13 火	26.0	朝１３ｋｍ・夜１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。夜、二条城周回１３ｋｍジョグ。」
1/14 水	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
1/15 木	25.0	朝１５ｋｍ・夜１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１５ｋｍジョグ。夜、練習会グランド不良にて外周１０ｋｍジョグ。
1/16 金	18.0	朝１８ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１８ｋｍジョグ。
1/17 土	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。
1/18 日	26.0	高槻国際ハーフ	１時間１５分４５秒	高槻国際ハーフ、年代別６位。アップ＆ダウン含め２６ｋｍ
1/19 月	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。
1/20 火	29.0	朝１５ｋｍ・夜１００００ｍ	ジョグ・ＰＲ	朝、二条城周回１５ｋｍジョグ。夜、練習会１００００ｍペース走。
1/21 水	15.0	朝１５ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１５ｋｍジョグ。
1/22 木	30.0	朝１４ｋｍ・夜１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１４ｋｍジョグ。夜、雨天の為練習会中止、二条城周回１６ｋｍジョグ。腹筋２００回
1/23 金	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。
1/24 土	40.0	朝１６ｋｍ・夕２４ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。夕、自宅〜キャロット往復２４ｋｍジョグ。腹筋２００回
1/25 日	6.0	大阪国際マラソン応援ラン	ジョグ	大阪国際女子マラソン応援ラン
1/26 月	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。
1/27 火	25.0	朝16ｋｍ・夜５０００ｍＰＲ	ジョグ・ペース走	朝、二条城周回１6kmジョグ。夜、練習会５０００ｍペース走、アップダウン含め９ｋｍ
1/28 水	15.0	朝１５ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１５ｋｍジョグ。
1/29 木	20.0	朝１５ｋｍ・夜５ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１５ｋｍジョグ。夜、練習会５ｋｍジョグ。
1/30 金	15.0	朝１５ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１５ｋｍジョグ。
1/31 土	15.0	夕１５ｋｍ	ジョグ	朝は雨の為に休み、夕、雨の中二条城周回１５ｋｍジョグ。
走行距離	580.0  km